這3種食物堪稱「腦黃金」，想要寶寶聰明要多吃！第三種很意外！

這3種食物堪稱「腦黃金」，想要寶寶聰明要多吃！第三種很意外！和51養生網小編一起來看看：

1、雞蛋

大家都知道吃雞蛋好，但是具體好在哪兒呢，其中很重要的一點就是能幫我們增強記憶力。

赫赫，大家快搬個小板凳，聽小編細細講來。

在大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。

吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂酶分解后，就能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1～2個即可。

2、核桃

核桃仁含有豐富的營養素，每100克中就含蛋白質15～20克，雖然脂肪較多，但是它還含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

對人體非常有益，可強健大腦。被人們譽為「長壽果」。

3、南瓜

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量甚至超過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和各種纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，記憶力不好的人，可以多食南瓜喲！