經常感到怎麼睡都不夠、渾身無力？這些招數幫你趕走不適

隨著氣溫越來越高，你是否感覺每天起床的時候渾身無力，不想起床，還感覺怎麼睡都睡不夠？是否以為自己是工作生活太累了，或者睡眠不夠的原因而導致的。如果一兩次有這樣的狀況還可以說是累了，但經常這樣就要看看你是體內有濕氣了。

現在是七月份，雨水較多，導致空氣濕度大，不注意就會讓濕氣侵入人體。濕氣會破壞人體水液平衡，損傷脾胃，脾胃運化功能失常，就會出現水濕淤積，容易引起食欲不振，渾身無力等。

體內有濕的癥狀

①頭髮顯油性、臉部常出油；

②睡覺流口水、伴有口臭；

③渾身無力，常感到疲倦，精力不集中；

④睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽；

⑤大便稀黏腥臭，粘稠、不易衝掉；

⑥臉色暗沉，長痘痘、粉刺；

⑦虛胖，小肚子處贅肉多。

如果有以上1-2種癥狀的話，那麼可以判斷，你體內肯定是有濕氣纏上了。那麼被濕氣纏上我們該怎麼辦呢？下面這些招數助你趕走濕氣。

1、運動祛濕

體內濕氣重的人，一般都比較少運動，所以濕氣會積在體內排不出去。所以我們不能懶惰，我們可以抽些空閑時間，去跑下步或者騎下車。適量的運動就會排汗，把汗拍出來，濕氣隨之跟著出來了。

2、薏米食療

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物。

①薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：準備好所需材料，薏米紅豆洗凈，浸兩到三個小時，然後把所有的材料倒入高壓鍋，放入適量的水，蓋上蓋子，大火壓上氣，中火壓二十五分鐘，關火。沒有高壓鍋的小夥伴可以煮久一些。

②薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓60g。

做法：將薏米、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。然後把全部材料放入鍋內，倒入適量清水，用大火熬成稀粥，加紅糖即可出鍋。

3、艾草泡腳

艾草具有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來，體內的寒氣也會隨之被祛除。

但艾草不能經常泡，一周1或2次足以。

總結：

你會怎麼睡都睡不夠嗎？

你夏天會怎麼保持健康的身體？

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