身體濕氣重怎麼辦?吃這些食物幫你逼走濕氣

身體濕氣重是一種非常常見的情況。有時進入夏天天氣悶熱，濕氣重。那人濕氣重吃什麼好?濕氣重會造成身體不適。很多人會選擇拔罐，但配上食療會更好，但人濕氣重吃什麼好?下面我們一起看看一下的介紹吧!

薏米

薏米具有利水消腫，健脾去濕，舒筋除痹，清熱排膿等功效。最普通的就是煮粥可以加上紅豆煮粥，時間長了會有效果。還有可以將薏米打磨成粉，平時早晨的時候每天沖水喝。還可以將薏米用鐵鍋翻炒，炒干后平時可以當零食食用。

胡蘿蔔

多吃些胡蘿蔔對我們身體非常好，胡蘿蔔含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素。不但可以改善便秘，多吃胡蘿蔔還可以清熱解毒，潤腸通便，美容養顏清熱。胡蘿蔔可以直接當水果吃，除了最簡單的炒著吃，還可以拌著吃清脆可口，還可以榨成胡蘿蔔汁，都是營養美味的。

辣椒蔥姜蒜

這些很常見的調味品多吃一些都會對祛濕有好處的，因為他們都是性微熱的食物，但是平時夏天不要注意過多吃，吃多了會上導致火氣過盛。除了這些還有一些常見的蔬菜，也有祛濕的功效，並且在生活中都很常見，很容易可以吃到。

芹菜竹筍

芹菜可以清肝熱，養血清胃熱通血脈，健齒潤喉明目醒腦，潤肺止咳等多種功效。體內熱盛食慾不佳的濕熱體質的人可以多食用。蘆筍含有多種營養物質，所含的天門冬素和鉀有利尿作用。可以排出體內多餘的水分有效排毒。蘆筍還含有維生素a可以補充人體內的微量元素。

牛蒡，馬齒莧

牛蒡可以促進血液循環新陳代謝，並有調節腸道功能的作用。所含的膳食纖維可以保持水分，通暢排便，有助排毒。馬齒莧也是很常見的一種野菜，我們卻常常忽略了它的食用價值。馬齒莧具有清熱祛濕，散血消腫的作用。對於急性腸炎，痢疾，尿血，牙齦炎都有很好的消炎作用。

以上就是身體濕氣重的人可以多吃的幾種食物，希望能給大家帶來幫助哦。