內勁一指禪馬步站樁功功效

揚飈:

內勁一指禪馬步站樁功的十大項功能：

一、大量增氧；

二、腹式深呼吸；

三、增強腦力；

四、協調生理七大系統；

五、提高新陳代謝能力；

六、動員大量肌群並增強肌肉；

七、增強免疫力；

八、增加燃脂能力；

九、運動強度適中；

十、身體精神靈魂之融合。

站樁除了包含跑步所有的運動肌肉、增強呼吸量、增強循環能力外，還另有放鬆精神、大腦入靜、冥想養神的特殊功能。

現在再讓我們進行站樁和跑步對氧氣利用律的對比（略去測試過程只給出對比數據）：

跑步心率:156跳/分；呼吸率:25次/分；耗氧率:44.4%；耗氧器官:腿部肌肉；整體效應適度增強；減肥效果佳。

站樁心率:132跳/分；呼吸率:4.3次/分；耗氧率:66.7%；耗氧器官:腦、心、肝、腎等，氧氣利用能力增強；整體效應增強；減肥效果佳。

分析：

跑步時氣喘吁吁，呼吸急促，當然無法進行深呼吸，心率156跳/分，明顯過高；呼吸25次/分，亦顯急促。循環、呼吸兩系統產生矛盾，無法協調。再看站樁，不但能維持適當的心率132跳/分，而且呼吸降至4.3次/分，這是絕大多數的現代運動都無法達到的，站樁還能使循環呼吸及腦神經(人靜)三系統的有機協作。

分析對比之下，孰優孰劣，自然一目了然。

大家一定在思考一個問題：

跑步時呼吸增加、心跳加快這增加的氧氣都供應到身體的哪些部位去了呢？

毫無疑問，腿部肌肉消耗了絕大部分的氧。因為腿部肌肉快速運動，它對氧的需求，超過了平靜時的120倍，所以你想想還能有多少氧剩下來供應其他器官呢？

而練習站樁時雖然腿肌也在工作，但耗氧有限，大部分增加的氧氣會用來供應腦、心、肝、肺、腎等急需氧的器官。這就是為什麼站樁功能創造健康的奇迹的根本原因，也是在研究運用運動生理學方面的大突破。

站樁功長期練習還會使你有六大收穫：

▽

促進整體健康

▽

消除許多慢性病

▽

消滅諸多疼痛

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保持適當體重

▽

增強性功能

▽

心身控制更加協調

從站樁功與跑步的對比中，大家也可以引申為與其他運動的比較。

世上絕少還有什麼其他的運動鍛煉，能達到如此微妙、奇妙和高超的境界。建議大家利用站樁養生功進行康復訓練。

為了一個健康的身體，站樁60分鐘結束。

以上只能做參考。有出入的地方。