預防皮膚老化的生活妙招

兩個陌生人見面，風一吹就變成熟人了!!! 天氣真的是太熱了，太曬了！真是不想出門，在家裡一直吹空調！哪怕就是外出也一定要少吹一點，多露肉無所謂，真的是不能熱到自己，要不然會瘋的！那麼問題來了，這麼強的紫外線照在我們裸露在外的皮膚上，會對我們的皮膚造成嚴重傷害，而且也會產生過多的自由基，讓我們的皮膚加速老化。因此我們需要怎麼對付這些自由基呢？防紫外線肯定是最基本的，但是光靠防紫外線是遠遠不夠的！還需要掌握更多有效的抗自由基的方法，大家和健十美妝的小編具體來學習下。

第一、自由基產生對於皮膚的危害

1.使肌膚過早老化，降低人體免疫力和抗氧化力，引起色斑、膚色暗沉、皺紋等。

2.自由基可以引發100多種疾病，其中包括我們常見的動脈硬化、中風、心臟病、白內障、糖尿病、癌症等。

第二、防止自由基產生的有效措施

人類在極端不良情緒下，如憤怒、緊張、恐懼時會產生自由基。現代社會中，紫外線、X射線、電磁波、酒精、一些藥物和污染物質等，也會導致自由基的產生。嚴重影響我們美麗的外貌與自身的健康，因此我們必須有效的防止自由基的產生，健十養生為大家介紹幾種有效的防止自由基產生的方法。

1.少到叢林中呼吸負氧離子。過度呼吸負氧離子對人體危害性極大，人體氧化程度會更高，對皮膚危害更大。這也就是山野居民皮膚老化早的原因所在。

2.補充原花青素。具體要如何補充呢？經常吃葡萄和大棗。葡萄一定要連皮吃而吐核。葡萄連皮吃？一點都沒錯。葡萄皮中原花青素是最多的。其實核里也有很多，只是不易吸收罷了。葡萄內含大量活性蛋白素，棗則是滋養佳品。在《聖經》中，有記載:葡萄和大棗是最好的水果。則在幾百年前就有葡萄能治療「胃陰不足、納食不佳、肌膚粗糙、容顏無華」的說法。

3.增加運動量和鈣補充量。

最後健十美妝小編溫馨提示,針對愛美女士，你還需要給肌膚穿上內在的防護甲衣——服用抗氧化劑，這是防止皮膚自由基氧化損傷的有效方法，常用的抗氧化劑有維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素等。

在選擇上可以去追溯機制龍頭的健十商城上選擇維C咀嚼片，可以消滅導致皮膚氧化的自由基，減緩皮膚老化的速度，防止皺紋和色斑提早出現，達到延緩衰老的效果。更加重要的是還有維E，β-胡蘿蔔素等可以搭配選擇，全部都是廠家直供，品質追溯，內在補充更安全！