發現美女不發胖的秘訣竟然是....

當你進入一個美女群里，你會發現這些美女關注的不是體重，而是化妝！因為在美女的行列里，管理自己的體重是首要基礎問題，沒有完美的身材就不會成為完美的美女。

這些美女不是網紅，不是明星，不是健身房女教練等等，她們就是我們身邊的普通美女，這些美女的體重BMI指數，都不會超過20甚至低於18。說明她們身材都非常標準和美體。

普通美女身體都非常美體

普通美女對於身材的管理可謂各有奇招，非常傾佩那些，常年體重保持在2斤左右的浮動，還經常吃吃喝喝不發胖的美女們。

雖然她們沒有讓人羨慕的馬甲線，蜜桃臀，蝴蝶背，筷子腿等等，但是勻稱的體形和易瘦體質，絕對是讓我們這些易胖體質的人羨慕不已。

這些美女怎樣保持她們良好的身材呢？

作為一位資深懶胖女轉型為標準體重的我，分析和總結了一下身邊美女的瘦身生活小細節，這些小細節都在不經意的消耗她們的熱量，就算吃的比你多，可她們還是能保持良好的體形，感覺肉肉和她們有排斥，明明吃的一樣多，但是她們也不會擔心體重問題，簡直讓辛苦控制食慾還沒有她們瘦的你羨慕嫉妒恨！

原因一 挺拔的身姿

挺胸抬頭收腹消耗很多熱量

美女們挺胸，抬頭，收腹這些基本動作都已經習以為常。我測試了一天，已經讓我腰酸背痛了。美女都是隨時隨地保持直立動作，不會因為外界環境和其他因素改變這種姿勢。因為長時間的挺胸，抬頭，收腹，會額外消耗掉很多熱量，也是非常有氣質的。身體有些部位因為長時間的挺胸，抬頭，收腹，肌肉含量正常，體形也非常漂亮。胸部不會下垂，腹部贅肉比較少，雖然有小肚子也是可以接受。

原因二 優雅的坐姿

辦公司標準坐姿保持體形

作為長期做辦工作的我，錯誤坐姿是經常性的，而保持直立狀態，屁屁只做椅子的三分之一這種標準美女坐姿，基本上沒有用過，如果您也像我一樣，就算髮胖也正常。

家庭坐姿也會挺直腰板

我在家裡基本都是躺著。這種把椅子坐全對於美女來說已經是休息了！

對於職業性美女們都會通過優雅的坐姿來提升自己的熱量消耗，正確的坐姿是美女的基本工作形態。所以您會發現美女對於工作和坐姿都是一樣一絲不苟。

原因三 氣質的走路

氣質的走路消耗熱量

從走路姿勢中能夠看出的氣質，正確的走路姿勢可以讓你的體態優美，而不正確的走路姿勢不僅讓你看起來沒有氣質，而且還會使腿型變醜。對於美女保持身材正確的走路姿勢很重要，又可以消耗身體熱量。

原因四 每天喝水足夠的水

每天喝適量的水美女秘籍

美女都愛喝白開水，對於每天用優雅的坐姿在電腦前碼字的美女，水對於她們意義重大，喝足夠的水會讓肌膚水嫩，也會經常走動在衛生間和電腦之間，可以做簡短的休息。適量的喝水可以加快身陳代謝，對保持身材也是非常有力的！而且美女出門都帶水，包包里裝著水杯，增加負重，也是在偷偷的增加熱量消耗。

原因五 熱衷於家務勞動

愛乾淨經常收拾屋子

對於美女來說，她們不喜歡凌亂的環境，無論是在公司還是在家裡，一塵不染的環境是她們辛勤勞動的結果。做家務是非常消耗身體熱量的。擦傢具和晾晒衣服都是一種伸展運動，如果夠勤快比去健身房還要誇張哦！

原因六 吃的多但不發胖

美女平時吃飯都會均衡搭配

從上面的站，坐，走，喝水，做家務，這些都可以看出美女一天的消耗是非常大的，肯定要高於自身基礎代謝。這些是美女不會發胖的一部分原因。美女其實很會吃的，她們雖然不是完全素食者，但是很會均衡搭配營養的吃。

每天這麼多的消耗讓她們對吃情有獨鍾。對美女來說，油炸，肥肉，高脂肪類食物相對吃的會少，牛肉，瘦肉，高蛋白的食物會多點，而蔬菜高纖維的食物為主，主食也是頓頓不落，主食一份，葷菜一份，素菜兩份1:1:2的飲食習慣也是保持身材的良好飲食習慣。少吃多餐，細嚼慢咽，飯前喝湯等都是美女保持身材吃不胖的原因。

保持身材，或者擁有好身材都是「七分吃，三分動」。這些都是美女的基本保持身材的總結，很多美女都有自己獨特的方法。但是只要美女不發胖，就說明身體的熱量差數值是零。

如果您都是怎麼隨便怎麼來，電腦一座就是一上午，一天喝不上幾杯水，吃的多還不愛動，那您就離美女的行列越來越遠了！

我用了三個多月的時間從144斤瘦到114斤，BMI指數20.9的我，現在進入美女群開始學化妝，我現在也不用擔心我的體重問題了！甩掉一身脂肪，我開始了新的階段。

文 Kenbeich 轉自簡書

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