女性防止胸部變形 維生素C不可少
雖然說女性乳房的大小與家族、遺傳、地域差異、個體差異以及青春期的營養狀況有關,過了青春期基本不再生長。不過,可不能因此而放任自流,據了解,身體老化最快的部位之一就是胸部,要展現女人味,良好的飲食習慣不可或缺,甚至還可以達到改善胸部形態的效果。
早餐多喝豆漿
有一種講法是「男士喝牛奶,女人飲豆漿」。因為大豆中含有植物雌激素異黃酮,對女性有特殊的生理作用,如調節內分泌、使皮膚健美、預防乳腺癌、預防絕經期潮熱症等,相對於牛奶而言,豆漿更易吸收。
膠質的食物促進胸部發育
提起豐胸食物,很多人會想起蹄筋、海參及豬腳,的確,這些食物富含膠質,對於乳腺不發達的女性,更是一道能刺激乳腺發育的食補。此外,黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅果類食品也是天然的天然健胸滋養品,這些食物含植物油類較多,熱量積蓄在體內,乳房也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
按摩延緩衰老
身體發胖、生育哺乳都有可能使胸部出現下垂現象,在胸部保養過程中,按摩是不可或缺的一部分。因此,除了平時攝入蛋白質含量較高的食物外,最好的護理方法是配合按摩產品,堅持每周1-2次的胸部按摩。
方法:四指合併,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到產品吸收即可,有效改善胸部下垂現象。
食用富含維生素C水果和蔬菜
維生素C能夠防止胸部變形,而維生素E則幫助乳腺發育。女性不妨多吃富含維生素C的水果和蔬菜。下面咱們來看一下水果維生素C含量表:
水果名稱
100g水果含毫克數
刺梨
3012
酸棗
900
鮮棗
243
沙棘
204
石榴
68
草梅
60
奇異果
58
山楂
53
檸檬
45
橘子
43
桂圓
43
蘋果
12
西瓜
8