用對方法，爸媽再也不用追著孩子喂飯了！

玩兒是孩子的天性，在玩兒的時候，他可以體驗到生活的樂趣，還能發展智力。但若是孩子總是一邊吃飯一邊玩耍，那爸爸媽媽可要注意嘍！

小孩邊玩邊吃飯的危害

✦ 影響消化吸收

正常情況下，人體在進餐期間血液會聚集到胃部，以加強對食物的消化和吸收。寶寶邊吃邊玩就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位，從而減少了胃部的血流量，妨礙對食物的充分消化，使得消化機能減弱，導致孩子食欲不振。

✦ 容易厭食

孩子吃幾口飯就玩一陣子，必然延長了進餐的時間，飯菜變涼，容易被污染，也會影響胃腸道的消化功能，加重厭食情緒。如果飲食營養長期跟不上，將導致孩子身材矮小孱弱。

雖然孩子在家經常不好好吃飯，但他在幼稚園卻有著良好的飲食習慣，這是為什麼呢？原來幼稚園很注重幼兒飲食習慣的養成！

為了防止孩子由於過度興奮，而影響正常進餐，在吃飯前十五分鐘，老師就不會讓孩子進行劇烈的運動了。此時，老師會帶領孩子進行一些安靜的活動，比如聽音樂、聽故事。還要帶領孩子去洗手間上廁所、洗手，避免餐間去廁所。

進餐時，老師會給孩子放一些舒緩的音樂，為了讓孩子們喜歡每一種食物，有時老師還會啟發孩子根據自己的喜好給食物起好聽的名字，然後引導孩子安全、衛生、有禮貌的進食。

進餐后，老師會要求孩子將嘴裡的食物咽下后在離開餐桌，還要簡單的收拾自己的餐具，並把餐具放到指定位置，最後在半小時以內不進行劇烈的活動。

※ 提供適宜的餐具

適合的餐具有助於幼兒獨立進食。塑料筷子易折斷、易滑落，可以為幼兒準備竹筷或木質的筷子，長度一般以孩子手寬的三倍、粗細以適合抓握為宜。且最好是四方形狀、前端有紋理的筷子，使用起來不易滑落，更方便孩子夾起食物；選擇輕便、不易碎、易拿且底較寬較深的碗。

每餐之間少吃零食、甜食、高熱量食品。有的家長怕幼兒餓著，本著吃一口是一口的想法，在非進餐時間以各種零食補充，幼兒攝入這些高糖、高熱量的食物后，引起血糖增高，大腦中飽食中樞興奮，攝人中樞受到抑制，會覺得沒食慾。有的家長還將零食作為吃飯的獎勵，幼兒腦中只想著零食，哪還能好好吃飯?因此，吃飯的時間最好固定，讓幼兒在每次進餐前產生「飢餓感」。建議兩餐間隔不少於3.5小時，準時開飯。

不要狼吞虎咽，也不要磨蹭拖沓。對於吃飯比較費勁的幼兒，家長不要一次盛很多飯，鼓勵他多吃一點，但不勉強，一碗吃完不夠還可以再添。這樣幼兒也會為自己小小的進步而有成就感。幼兒的食慾不是每一餐都很好，有時吃得少一些也正常。

進餐前和進餐時，家長不批評或嘮叨幼兒，盡量讓他保持愉快的心情，並能專心進餐。家長吃飯時不要一邊看電視、報紙或書籍，專心吃飯，給幼兒做好榜樣，同時可以與幼兒進行愉快對話。在進餐中交談，應談論與餐桌食品相關的話題，可以讚揚飯菜的美味，不要強調哪樣食物不好吃，從而影響幼兒對飯菜的感受。

相信只要家長稍作改變，就可以讓自己的孩子愛上吃飯，吃的安全，吃的健康！

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