比情商和智商更重要的品質，風靡全美教育界（老師家長必看）！

比爾·蓋茨、扎克·伯格、馬雲、俞敏洪……

這一連串家喻戶曉的名字，有一個共同的標籤：成功人士。

他們的成功，絕對跟他們的情商和智商是分不開的，但我們不能忽視比這兩者更重要的因素：

他們身上釋放出的激情與堅持不懈的力量。

我們完全可以從他們的的傳記故事或者勵志演講中獲知這些。

馬雲曾經找工作屢屢碰壁，卻堅持不懈，打造了阿里帝國；

俞敏洪聯考參加了三次，愈戰愈勇，終入燕園,最後創辦新東方。

他們身上體現出來的概括起來恰好是美國賓夕法尼亞大學心理學副教授安傑拉·達克沃思提出的「堅毅」這一品質。

安傑拉·達克沃思教授從2007年開始，專心於研究「堅毅」。2013年，她進行了名為「堅毅：釋放激情與堅持的力量」的TED演講，並獲得了全球各界人士的關注，讓「堅毅」風靡全美教育界，其視頻點擊量已超過1000萬。

建議諸位可以在騰訊視頻觀看安傑拉·達克沃思教授在2013年的TED演講，看她精彩闡述「堅毅」。

她歷時十年，將自己的研究成果集結成書，寫成了這本力著——《堅毅：釋放激情與堅持的力量》。

作者: [美]安傑拉•達克沃思

出版社: 中信出版集團

譯者: 安妮

出版年份: 2017-7-1

本書從出版以來，就受到各界人士的好評與極力推薦：

「

改變我們命運的，是我們一定要改變的決心。堅韌不拔，方得始終。

——楊瀾，著名節目主持人、媒體人

我們總在問，到底是選擇重要，還是努力重要，卻一直忽略了一個東西，那就是堅毅。在不確定、高變化的時代，選擇會變，努力不一定有效，但如果有堅毅的性格，就總有機會成功。安傑拉•達克沃思的《堅毅》，清晰地展示了如何讓自己和孩子變得堅毅。

——古典，《拆掉思維里的牆》作者

擔任耶魯大學面試官十餘年，我面試過的學生不計其數，我的切身體會是，擁有堅毅的品格、自我認知的能力和「成長型思維」模式的學生更容易脫穎而出。

——李恩祐， 耶魯北京中心創始主任

我們都可以通過學習和練習讓自己變得更堅毅。但是，成長的前提是你要有「成長心態」，即相信你自己真的可以改變，從這點上來說，很多人不是輸在努力，而是輸在不相信努力。

——汪冰 ，北京大學精神衛生學博士

」

這絕對不是一本晦澀難懂，枯燥無味的理論書籍。書中作者列舉了大量案例，同時也引用了自己的親身經歷及採訪過的諸多堅毅典範，包括商業精英、藝術家、教育家、運動員及軍事家等。將理論與事例相結合，使得本書通俗易懂，讀起來趣味多多。

閱讀本書你會發現，你將慢慢放下對生活的各種抱怨，會不斷去發現自己的興趣所在，去激發自己的熱情，讓自己變得堅毅。而且可能還會去影響下一代的性格，你的孩子或者你的學生都可以從你的身上獲取積極因素。

本書分為三個部分。第一部分主要闡述堅毅的概念；第二部分指導大眾如何去變得堅毅；第三部分主要講如何去培養孩子的堅毅品格，各位家長和老師應該側重看看。

究竟什麼是堅毅

從本書的標題可以看出來，堅毅的概念應該由激情和堅持兩部分組成，安傑拉·達克沃思教授將它解釋為：「向著長期的目標，堅持自己的激情，即便歷經失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去，這種品質就叫做堅毅」。

為了闡明這一概念，安傑拉教授一開始就舉了美國西點軍校的野獸營的例子。

眾所周知，西點軍校以嚴格嚴厲著稱，如果能夠進入西點軍校的無論在學業還是身體素質方面都是佼佼者。但在經歷過層層考驗，最終堅持下來的卻不多，而這些能夠堅持下來的很大一個原因就是他們有別人難以比擬的堅毅品格。

從而我們可以看出，天賦很重要，後天的努力往往要比天賦更重要。因此她還提出了這樣一個成就公式：

天賦x努力=技能 技能x 努力=成就

可以看出努力的因素不僅很重要，而且被計算了兩次，技能與成就都是通過努力獲得的。

如何成為一個堅毅的人

我們要相信，堅毅品格是可以通過後天的訓練和培養獲得的。

要想成為一個堅毅的人，首先你就要追隨內心的激情。也就是做自己感興趣的事，才會表現的更好，更有堅持下去的動力。

其次，能夠做到長達10000小時的刻意練習。可以找一位教練、導師或老師來指導你進行刻意練習。

要想獲得練習的最大效益，獲得更多的心流體驗，你的練習方式必須是科學的，這就要求你設立一個定義清晰的延展性目標，全神貫注去努力做到，還要及時有效的進行反饋，持續的反思，最後不斷完善。

接著，你需要明確自己的目標，要知道自己的工作是不是人生使命的召喚。培養自己的目標感顯得尤為重要。

最後，你必須學會如何去應對失敗。應該用樂觀的心態對待逆境，讓自己更加充滿希望。

在增加希望方面，作者還給出了幾個三個良好建議：

1. 更新智力和天賦的觀念。相信智力或其他天賦都可以通過努力得到提高；

2. 練習樂觀的自我對話。從內心對自我進行暗示，進行自我鼓勵；

3. 嚮導師、老師等尋求幫助，以獲得支持。

如何讓你的孩子更加堅毅

要讓孩子變得更加堅毅，首先要弄明白哪種教育方式是更有效的，是嚴厲管教還是無條件去愛？

為了更清楚地解釋這一問題，作者分別舉了一個橄欖球運動員和喜劇演員的例子。從而說明「支持性的教育與要求性的教育之間，沒有一個非此即彼的此消彼長。」兩者是可以結合在一起的，這便是一種明智型的教育方式，愛孩子和嚴格要求孩子並不矛盾。

通過作者的研究發現，明智型教育方式下培養出的孩子比其他方式下教育出的孩子更優秀，也說明他們更為堅毅。

所以，無論是家長還是老師都應該學會採取明智型教育方式去培養孩子或學生。

增強孩子的堅毅指數的一個有效方式，應該讓孩子多參加一些課外活動。通過課外活動，可以培養孩子的興趣，激發學習興趣，並且能夠讓他們可以建立一個明確的目標，繼而增強堅毅指數。

孩子還小，這些完全需要老師或者家長去引導他們，從小培養他們的堅毅品格，對於他們今後的生活大有裨益。

影響成功的因素是很多的，堅毅是其中一個很重要的因素，當然，不是說你具備了「堅毅」就一定會成功，但沒有堅毅的品格一定會離成功很遠的。

「堅毅」不是一朝一夕可以練就的，需要日復一日、年復一年地投入練習當中。而這本書絕對是指導你進行練習的絕佳選擇，時常翻翻，收穫多多。

讓「堅毅」成為一個習慣，你可以做到！你的孩子或學生更能做到！