想分娩產程順利，孕媽們這幾件事要提前做好！

文丨悠悠

十月懷胎，一朝分娩， 想產程更順利，預產期前一周這幾件事就需要提前準備了。

1、檢查待產包

待產包里包括寶寶用品，產婦用品，以及辦住院分娩時需要用到的資料等都需提前準備齊全。提前準備好，有產前徵兆，緊急住院時也不至於手忙腳亂。

待產包的必備品，

寶寶版：喝水的奶瓶，喝奶粉的奶瓶（奶粉醫院一般都會給），清洗奶瓶的工具，寶寶用到的小被子，尿布，擦屁股用的濕巾，柔軟的紙巾，寶寶的小衣服，小盆子（給寶寶洗臉，洗屁股），小毛巾（寶寶擦嘴用），圍嘴。

寶媽版：碗筷，水杯，馬桶墊，盆子，一次性內褲，衛生紙，產婦衛生巾，替換衣服，毛巾，吸管，吸奶器，襪子，拖鞋，帽子，（朱古力，功能性飲料，蜂蜜，這些產前用）。

證件版：身份證，准生證，病歷卡，社保卡，住院費用。

2、身體上的準備

產後會有很長一段時間沒辦法洗頭洗澡，產前孕媽需要洗澡，對自己的頭髮做合適的打理，修剪下指甲，不再到處亂跑，保證充足的睡眠，養足精力，營養要有保證，分娩時有力氣，吃飽吃好但不吃撐。臨產前的半個月就不要出遠門了，預產期提前的有很多。調整身體進入準備待產狀態。

3、心裡準備

預產期前一周，往往是孕婦心情最焦躁的時候。分娩前把心態調整好，克服分娩恐懼。

辛苦的十月懷胎，終於到了要卸貨的時候，害怕分娩也要生。太多的擔心和焦慮對分娩沒有任何幫助，反而還會因孕婦過於恐懼，影響產程的順利進行。孕婦的自我暗示很重要。

正面積極的迎接一切的到來，期待美好的事情，克服產前焦慮還能緩解分娩時的疼痛。

練習腹式呼吸法，把精力放在配合產程和寶寶出生后的美好上。

這些事產前不能做

1、禁止夫妻同房。孕晚期，夫妻私生活就需要節制了，預防胎膜早破，有流產的危險。

2、過量飲食。產前一周飲食上需要注意，不過量飲食，不吃太多不好消化的食物，腸胃負擔重會影響產程的順利進行，不吃含粗纖維多，異味重的食物，分娩過程中的尷尬確實讓人羞澀。

萬一分娩過程中真遇到尷尬，比如有的孕婦分娩中出現排便情況，也不要顧及太多，把精力放在順利分娩上。

註：文章圖片來源於攝圖網，已獲授權使用。

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