search
氣場這種東東,只靠打扮是不夠的~

氣場這種東東,只靠打扮是不夠的~

專屬健康助理|您貼心的夥伴

想打造出屬於自己的

光靠穿衣打扮什麼的就夠了嗎?

. . . 是不是還少了點什麼

沒看出來?單拿出慧敏姐姐的照片再看一下

還木有看出來?那下面這兩位呢,夠明顯了沒 ...

  • 問題1:含胸駝背

    頭部跑到身體前邊,顯得身姿不夠挺拔,從視覺上看胸的位置也顯得(下垂)靠下。

  • 問題2:架肩

    雙肩緊張不夠松沉,容易影響到頸椎和整個後背,好像背著重物。

對於大部分普通人來說,如果顏值分數不夠,還可以通過後期各種手段慢慢提升。

但如果總是含胸駝背,雙肩習慣性上聳(即所謂的「架肩」)長此下去容易造成——脾胃虛弱,氣機壅滯。

當面色蒼白,四肢瘦弱,或是虛胖,體力欠佳頻繁出現,讓你整個人都看起來「弱弱」的,毫無氣場可言...

從中醫角度來看,中焦脾胃是後天之本,雙肩為中焦氣血流通的要津。從經絡巡行來看,足陽明胃經、足太陰脾經從胸腹由雙肩經過,若肩胛放鬆,脾胃滯氣便會隨之調順。

明代李梴的《醫學入門》中保養導引的方法中「開關法」和「起脾法」均是用松肩的方法以調理脾胃之氣。

這個道理我們可以在八段錦第三式「調理脾胃須單舉」中找到很好的證明。

這一動作主要作用於中焦,通過兩手交替上舉下按,雙肩放鬆對拔拉長,使兩側內臟和肌肉受到協調性的牽引,對脾胃肝膽起到很好的按摩作用。

如果問題已經出現了有啥補救措施嗎?

推薦:4步松肩練習,助你氣場全開

生活中我們大多數體位都是頭部向前運動,實際上,無論是吃飯、喝水、玩手機、用電腦,這些動作中無不有肩部的參與。

雙肩為頸椎和頭部的根基,長期伏安不動或姿勢不佳,都會讓肩部無法鬆柔,阻礙了四周氣血通暢,不但會影響脾胃功能,也增加了患頸椎病的風險。

諸多危害就不逐一列舉了,來為大家介紹一套「松肩鍛煉法」,四步打通肩部的滯澀,恢復氣血流通。

第一步,預備式:坐在椅子上或放鬆站立均可,兩手交叉抱胸。



第二步,搖肩:左右轉圈搖擺,肘尖的軌跡呈「∞」字形,大約100次。



第三步,轉肩:兩手自然下垂,手指自然伸直,肩膀用力由後向前轉圈(后→上后);之後由前向後轉圈,各100次。

要領:動作緩慢柔和,手臂放鬆,垂直下墜,好像掛在肩膀上的鐘擺一樣,絲毫不著力。



第四步,開肩:走路時雙手隨步伐前後擺動(像解放軍叔叔那樣齊步走),手的擺動的水平高度在肚臍和胸之間,大約在中脘、上脘的位置。

要領:在走路過程中,步伐不要太快,要像散步一樣放鬆,手臂像鐘擺一樣擺動,手指自然伸直,全身放鬆。

這套動作1-3步可連續做,每次大約20-30分鐘,動作4步可在上下班走路時做,每次最好持續半小時。



一般在鍛煉10分鐘后就會感覺肩關節周圍發熱,30分鐘後會感到整個背部包括頸椎,都會有溫熱的感覺,說明陽經氣血通暢了!頸椎、肩周、失眠、頭痛等疾病會得到緩解。

在做動作半小時后,手指會有溫暖而柔軟的感覺,說明手三陰經逐漸通暢,心、肺、腦血管疾病都會有所減輕。

驚呆,看到這裡終於有些明白了... 為什麼參過軍的人體質都比一般人要好,天天齊步走,鬆開雙肩,脾胃之氣調暢,自然精力充沛,身強體健了。

對於上班族來說,可選在飯前、飯後或睡覺之前花10分鐘做一下松肩,使氣血運行通暢,如果持之以恆,食慾和氣色都會變好,睡眠質量也會得到提升。

當肩部鬆弛了,脖子、腰背的肌肉都會得到舒展,沒有了壓力和束縛,整個人都感覺輕鬆啦!氣場,自然就散發出來嘍~

愛護脾胃,放鬆肩膀

氣場全開的迎接「露肉」の夏天吧

即可添加炎黃東方,為您的健康養生助力!

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23285次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦