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控制血壓,三種高血壓,您是哪一種?

血壓升高是多種疾病的導火索,會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發病風險增高。 由於部分高血壓患者並無明顯的臨床癥狀,高血壓又被稱為人類健康的「無形殺手」,我們如何通過身體變化,提早發現高血壓呢?

一、「隨之而來」的高血壓

「隨之而來」的高血壓是指高血壓會隨著年齡增加而來,建議45歲以上的中老年人,每年去查一次血壓,了解自己的血壓情況。專家告訴我們,60歲以及60歲以上的老年人高血壓的發病率在40%—60%。

血壓忽高忽低

血壓是有波動的,一般白天高,晚上低,早晨和下午是最高的,這個是正常的波動規律。如果過高或者過低,就是血壓波動大,影響心腦腎。

胸悶胸痛

高血壓患者會出現胸悶胸痛,有單純地高血壓的胸悶胸痛,也有心臟病引起的胸悶胸痛,二者要區分開來。

高血壓會引起的胸悶胸憋,等血壓控制好了,癥狀就會消失,心臟病引起的胸悶胸痛則不會因為血壓控制好了而緩解。

晚上起夜好幾次

腎臟是高血壓損傷的靶器官之一。高血壓與腎損傷緊密聯繫,互相影響。專家告訴我們,如果晚上起夜好幾次,就要警惕,並要定期監測血壓。

二、「順理成章」的高血壓

「順理成章」的高血壓是指由於長期不良的生活習慣,比如吸煙喝酒熬夜而導致的高血壓,有這樣情況的人建議經常檢測自己的血壓情況。

三、「因禍得福」的高血壓

「因禍得福」的高血壓意思是因為其他問題去就診意外發現自己的高血壓,尤其是年輕人要注意,往往是由於有其他疾病繼發的高血壓。

四、飲食

高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病,那麼對於高血壓的患者而言,在日常的飲食過程中需要注意:一天不超過6克鹽。

專家告訴我們,真正與高血壓有關的是鈉,攝入的鈉越多,鈉會把身體里的水分牽制住,存留在血管中,使血的容量增大,血管壁壓力增加從而造成血壓增高。所以,我們要選擇含鈉離子較少的鹽。

香蕉、黃豆、大棗、榛子、口蘑等食物含有豐富的鉀離子,鈉離子相對較少,對保護心血管有很好的作用,也可以預防高血壓。



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