漲知識了！汗液竟然有顏色，如何從出汗部位和顏色預測健康狀況？

如此高溫的夏天裡，空調就是我們的命。躺在涼涼的空調屋裡，懷抱著滿格wifi的手機，右手抱西瓜左手啃冰棍，這個夏天簡直不要過得太完美。我覺得夏天最浪漫的事，就是可以和空調wifi西瓜一起度過。

但是你知道嗎，這樣長此以往會給自己身體帶來危害——體表生寒氣，濕氣內聚。

寒濕的癥狀：

全身——頭重漲悶、痰多、易浮腫、多粘汗、腹脹、怕冷、手腳冰涼；

頭部——頭腦沉重、思緒不清、頭腦不清醒；

面部——易出油、眼臉易腫，面色晦暗蒼白；

舌苔——舌苔厚、偏白、滑膩、舌體大、有齒痕；

大便——大便粘、稀軟不成形；

小便——小便短小或濁。

濕熱的夏天給人體提供了一個很好的「除濕」機會，出汗是祛除濕氣的一種好方式。

歷經了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體的陽氣已被壓抑了很久，累積許多寒氣、濕氣。所以在夏天時，應該通過適當的運動，出點汗，幫助體內排出濕氣。

每天保持一定的運動量，出點汗，幫助體內排毒祛濕，比如說，快走、跑步、瑜伽、太極等都是不錯的選擇。運動出汗后不宜立刻沖涼，讓身體平復下來后再去，不然容易感冒。

濕氣重者還應該多吃祛濕食材調理身體比如說薏米。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。金沙薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。

1.薏米紅豆粥

做法：薏米50克，紅豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。

2.煮薏米水

做法：薏米100g，冰糖適量。薏米沖洗乾淨后，用冷水浸泡3h左右，隨後將薏米和冰糖倒入鍋中，加1000ml純凈水，用中火煮開后，轉用小火煮軟即可。

3.百合薏米粥

做法：薏米50克、百合15克。將薏米和百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

汗是人體的「晴雨表」，可以從出汗的氣味、部位、顏色預測你的身體健康狀況。

1、出汗的氣味

腥臭味——汗液帶有特殊的腥味，可能和濕熱有關

建議：可以用菊花泡水喝來緩解癥狀。

腋臭汗——汗液有一股狐燥味，夏天出汗多時氣味更加嚴重，這是因為分佈於腋窩、腿腋等處的大汗腺分泌異常所致。

建議：勤洗澡，平時多注意衛生。

2、出汗的部位

手足——多半是陰虛。

頭部——可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食后的「積食」；老人及產後身體虛弱的女性，多半是因為氣虛所致。

鼻子——如果平時鼻子總愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

胸口——如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

3、出汗的顏色

黃汗——原因大多是大汗后即用冷水沖浴，寒濕之邪侵入體內，導致汗液疏泄失常。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。

白汗——從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

紅汗——中醫認為，凡氣血、陰陽偏盛或偏衰，肝火旺盛和陽衰不能固表者，常常汗液變紅。汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關。

黑汗——出黑汗的原因很多，多是因為氣血瘀滯造成的。

結語：你的汗是什麼顏色的？你平時出汗多嗎？

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