產後月經不規律吃什麼好 這些食物都可以調理月

產後月經不規律，是很多女性都會遇到的問題，很多人都為此苦惱，其實這是可以通過食療來改善的喔。下面要給大家分享的內容是：「產後月經不規律吃什麼好 這些食物都可以調理月經喔」，一起來看下吧!

首先來看下產後月經不規律吃什麼好：

龍眼蛋湯

配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

製作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

功效：補脾健胃，養血安神。主治：婦女產後調養，月經不調，心脾血虛所至的神經衰弱等。亦可用學生臨考前的調補。

烏賊湯

配方：烏賊魚500克，蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒面、香油等

製作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥薑絲，加水適量，先用武火燒，後用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。

功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等症。

當歸羊肉火鍋

配方：當歸30克，羊肉片兒500克，白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精及火鍋佐料。

製作：把當歸切片，先煎汁液，將白菜、菠菜分別切絲，黑木耳撕碎，海米與粉條先入火鍋，待火鍋湯沸，便可食用。

功效：補中益氣，和血活血。主治：血虛、月經不調，貧血等症。

大棗

大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

功效：適宜於經期受寒所致月經后延，月經過少等症。

雞蛋

雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

功效：適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經延後症。

山楂肉

生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。

功效：適用於月經延後。

接著一起來了解下該怎麼預防產後月經不調的現象

1、注意補鈣

產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節經前的荷爾蒙，緩解經前綜合症。

2、合理避孕

要採用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。

3、注意飲食

哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調，因為藥物可通過奶水傳給寶寶。可以採用食療既可以加強營養，也可以調理身體，但在必要時需去醫院進行檢查。

4、保持心情愉快

情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。產後抑鬱或焦慮會使月經量減少或閉經，緊張的情緒會使月經提前或經量增多。

5、保證睡眠

充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利於身體健康。不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

6、適當運動

適當做產後運動，調整身體循環，增強抵抗力。請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。在水上活動或一般運動后，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

以上就是關於：「產後月經不規律吃什麼好 這些食物都可以調理月經喔」的分享，希望對你有幫助。