吃什麼食物能很好的緩解肩周炎?

調查顯示，患肩周炎的患者多是肩臂活動多但並不消耗體力的非體力勞動者，例如廚師、教師、作家、畫家、會計、司機和某些辦公室工作人員等。這些患者所從事的工作均須要頻繁活動肩臂或肩臂必須長時間固定於某一種姿勢，尤其是這種姿勢大部分是呈上臂輕度外展、內旋位。

那吃什麼食物才會緩解呢？(1)蛇肉湯：具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。其製作方法為：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。

(2)桑枝雞湯：具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。其製作方法為：老桑枝60g，老母雞1隻，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。

(3)川烏粥：具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。適用於肩周炎風濕寒侵襲所致者。其製作方法為：生川烏頭約5g，粳米50g，薑汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入薑汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。

肩周炎又名「凍結肩」，康復以「動」為主，需要通過運動松解粘連，以改善活動範圍;而肩袖損傷屬於肌腱斷裂或者受損，保守療法以「養」為主，需注意肩部的養護，使肌腱損傷慢慢得到修復。肩袖損傷就像衣服上有個小洞，如果長期不補，會使小洞變成大洞。

肩周炎療法中手術創傷大，一般採取保守療法。頑固的肩周炎患者，可以用中醫療法中常用的普世真 草貼，它藥力大穿透力強可透過表皮逐漸滲透至骨關節、組織結構，具有消炎、消腫、鎮痛、疏通經絡、松解粘連，調節和改善局部循環的作用，貼敷后癥狀即可緩解，還不易複發。肩袖損傷若按照拉吊環、爬高、甩手臂等肩周炎的鍛煉方法，很有可能加重損傷，造成肩袖撕裂等嚴重後果。

如果發現肩袖損傷，應注意休息、停止運動、並改變運動方式，盡量不要把手舉過頭頂。

起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側卧，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。