關於寶寶的睡眠,你的經驗靠譜么?
01
累了自然睡
很多家長面對寶寶的睡眠問題時,總覺得寶寶鬧就讓他再玩會,累到不行了寶寶自然就睡了。
其實,寶寶越累越難以入睡!
對於嬰兒來說,越缺覺,敏感度就越高,就越難以入睡。
所謂的「累到不行自然睡」之所以被流傳甚廣為多數家長信服,是因為,很多大人結合自身體驗,睡眠經歷覺得符合。
成人的睡眠習慣和孩子的習慣不能一概而論。
即便是孩子累到極致睡著了,也基本是不健康的崩潰式入眠,往往難以進入深度睡眠,睡不踏實。
02
不困不用睡
當孩子雖然睡眠時間不夠,但玩的勁頭很足,看起來不是很疲憊時,家長常會有孩子不困不需要睡的錯誤判斷。
其實,過度興奮時的睏倦信號是不易發現的。
寶寶越玩越精神就代表不累么?不見得,或許是你逗寶寶逗的太過,讓寶寶始終處於興奮狀態。想想你有沒有打遊戲到深夜越晚越精神的情況?
過度的興奮和刺激會讓大腦隱藏睏倦的信息。
在寶寶睡眠時間明顯比往常少或低於寶寶正常所需睡眠時間(約11—12小時)時,仍未表現出倦態,寶爸寶媽可以停止逗寶寶玩樂,給寶寶換一個安靜的環境,在邊上陪伴他,或許他一會兒就哈欠連天了。
03
白天不能睡
有個偽經驗流傳甚廣,叫「小孩白天不能睡,睡多了晚上就不睡了。」
其實,睡覺就像吃飯,即使早飯不吃,也沒有多餘的肚子可以騰給午飯!
白天合理充足的睡眠可以促進寶寶夜間的睡眠,有午睡習慣的成人晚上的睡眠質量反而會比其他人好。
4個月左右的嬰兒,每天白天睡4~5個小時是可以的,2歲以下,2個小時的睡眠也是必要的。
04
睡多了會傻
「睡多了會傻,腦子不轉了。」說這話的人才是真的傻!
首先,嬰兒大腦的發育都是在睡眠中進行的。
其次,寶寶接觸新鮮事業,大腦在白天是飛速運轉的,白天適當的休眠可以讓寶寶的大腦得到適當的休整。
為什麼有人說早晨的記性是最好的,就是因為大腦剛剛休整了一夜,有足夠的精力去接受新的知識,持續疲勞的大腦才會讓人變笨。
缺覺會損害寶寶智力的發育。
很多爸爸媽媽雖然習慣餵養,但卻對寶寶的睡眠知識知之甚少,以這些不靠譜的經驗,你中招了么?