頸椎病患者怎麼選用枕頭

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

從側面看，脊柱有四個弧度，也叫生理曲度，既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態，對於頸椎病患者來說，選擇一個合適的枕頭與保持最佳睡眠姿勢一樣重要。

1、選擇合適的填充物：枕頭的填充物種類繁多，常用的有羽絨、稻穀殼、稻糠皮、蕎麥皮、人造填充物等，對於頸椎病患者來說，蕎麥皮即可，不宜選擇過於柔軟的填充物。

2、不宜填充過滿：用填充物填充枕頭時不要填得太滿，70%即可，以免影響枕頭變形的能力。

3、軟硬適中：過硬的枕頭可增加局部壓力大，而過軟的枕頭易影響血液循環，使頭部麻木，此外枕頭彈性也不能太大，否則容易造成頸部肌肉損傷。

4、睡前調整枕頭形狀：睡覺前將枕頭形狀稍加整理能夠更有效的支撐頸部，應使枕頭的形狀從側面看類似「6」字，將突起部分的高度相當於自己的拳頭。

特別提示：人在睡眠過程中姿勢會不斷變化，但頸椎病患者最好長時間保持仰卧睡眠姿勢，如有睡眠呼吸暫停綜合征、妊娠月份較大，則應避免仰卧，老年患者不適合仰卧睡眠。