用一種葉子泡水喝，只需一個月，輕鬆甩掉大肚腩

肚子上長贅肉，是無數妹子心中的痛處。特別是對很多已經出來工作的妹子來說，小肚子變得越來越常見。它不僅破壞身材的曲線，而且還非常頑固，很難減掉。不僅是女性，很多男性也會受到贅肉的困擾，尤其是到了中年發福之後。下面我們來看看，為什麼肚子上的贅肉最難減呢？

1、減脂慢

脂肪堆積速度和脂肪量會直接影響到各個部位的減肥效果和速度。腹部脂肪的堆積速度最快，脂肪量偏多，所以減起來也會相對比較慢。

2、易堆積脂肪

我們身體上的脂肪各個部位的堆積速度都是不一樣的，有的快又的慢。男性腰腹部的脂肪堆積的最快，而女性臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。

3、鍛煉強度不夠

不少人認為減肥就是跑跑步，所以也不會注意到運動強度夠不夠。而進行高強度鍛煉的人減掉的腹部脂肪比那些做低強度鍛煉的人要多。

4、運動項目單一

有人說做仰卧起坐能減肚子，但是做了很久，肚子上的贅肉還是沒減掉。減腹部更應做些鍛煉核心肌肉群（腹部、背部、骨盆和腹斜肌）的運動，提高脂肪燃燒率。

5、壓力過大

不管是哪種壓力，都會使你難以減掉多餘的脂肪，尤其是腹部脂肪。這是因為有壓力時更容易吃高脂肪、高熱量的食物，而且壓力激素皮質醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。

6、愛吃冷凍、加工食品

卡路里很低的冷凍食品或袋裝方便食品，鈉和糖的含量也很高。特別是含鹽量高的食物會讓人吃的更多，對於消除腹部贅肉十分不利。

7、睡眠不足

有研究表明，睡眠不足會引起體內促進食慾的飢餓激素增加，使抑制食慾的瘦素減少，從而容易引起飲食過量。

冰凍三尺非一日之寒，減小肚子也是需要時間和毅力堅持才能看到效果的。除了以上的幾點注意事項之外，還可以嘗試一個古代流傳下來的方子減小肚子。

桑葉荷錢茶

準備荷錢8g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g，清洗乾淨，放入砂鍋中加清水煎煮30分鐘即可。或者直接沖泡袋泡茶即可，每次一茶包。喝1-2個月會有明顯的瘦身效果。

「食之令人瘦劣」，朱元璋的御醫戴原禮曾這麼評價荷錢茶。荷錢茶是古代減肥御方，它能流傳到現在自有道理。其減肥的原理在與荷錢中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收和堆積，天然無副作用。讓你自動對油膩食物產生反感，只想吃清淡的，想不瘦都難。

但是需要注意的是體寒、孕婦、體質虛弱者、經期婦女都不合適喝。