寶寶護理|寶寶便秘老不好，可咋整

寶爸寶媽們有沒有這樣的煩惱？

自家的小寶貝便秘老不好

怎麼辦呢

就讓小編來帶大家了解便秘吧~

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▼什麼是便秘呢？

便秘是指大便乾結，排便困難的一種現象。並不一定是間隔時間長就是便秘。

特別是小的嬰幼兒，對母乳和其他食物吸收的很好，但是食物比較細，所以可能大便間隔時間長，但是排便沒有什麼困難，這就不叫便秘。

兩天、三天、四天甚至七天都沒有大的問題，但是如果排便間隔時間長，影響飲食的話，我們就需要想辦法讓他排便了，如果影響飲食的話，就不用特別去讓他排便。▼▼

不同年齡的寶寶排便頻率是不一樣的！

如果是一歲以內的孩子

1天基本上2-3次

有些可能是1次

算是正常的

一歲以後排便次數逐漸變少

可以1天1次

有時可以2天1次

為什麼排便不規律？因為我們給孩子喂東西不是那麼嚴格到三餐吃什麼，很可能每頓食量不同，有時多有時少，導致排便不規律。▼▼

便秘容易引起以下幾個嚴重問題

1

孩子常常便血，恐懼排便哭鬧不休，脾氣暴烈偏執，夜間啼哭遺尿；長期便秘導致孩子反應遲鈍、智力發育低下「獃頭獃腦」。

2

便秘導致記憶力減弱影響孩子邏輯思維和創造能力，易造成孩子腹痛和腹脹食欲不振。

3

便秘嚴重會導致孩子發育不良，易引起個子低矮及虛胖或肌黃消瘦，

生長發育遲緩，脾虛氣弱，免疫力下降，抵抗力差，經常生病。

4

宿便壓迫生殖系統神經，引發生殖系統發育不良；

誘發多種疾病，許多毒素可經腸壁再吸收進入血液循環；

導致免疫功能下降，易發急性扁桃體炎、支氣管炎等呼吸系統感染。

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所以希望寶爸寶媽們多多

注意寶寶們的排便情況

可以根據以下方法提前做好預防工作

盡量讓寶寶減少便秘的可能性

怎麼預防寶寶便秘呢？1

母乳餵養

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。儘可能選擇母乳餵養，母乳含至少大約200種低聚糖。

2

奶粉選擇

給由於某種原因無法進行母乳餵養的新生兒選擇配方奶粉時，要根據寶寶的身體狀況和接受程度選擇不同類型的配方奶粉。

如果新生寶寶出現了便秘等消化道不適癥狀，應該及時地考慮更換為部分水解蛋白配方奶粉，可以讓新生寶寶稚嫩的消化系統更容易消化吸收。

3均衡膳食1.少量多餐，保證攝入正常

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。

所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成3頓正餐和兩頓副餐來供給。

2.巧妙補充膳食纖維

小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。

3.多攝取瓜果

中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以消除其體內的燥熱。

4適當運動平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動，運動可增加腸蠕動，促進排便。 5訓練排便習慣嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，所以一般最好選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，一個月後便可養成定時排便的習慣。▼

按照以上方法給寶寶按摩也可緩解便秘。

▼寶寶有點便秘了要怎麼辦呢？

因飲食不良引起的便秘的寶寶，消除便秘的對策當然就是調理飲食了。寶寶合理的飲食搭配不僅可以有效預防便秘的發生，而且對已有的便秘也具有良好的治療作用。

平常吃飯的飲食建議：

• 媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適量。

• 吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。

• 平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，讓便便於排出。

• 媽媽們平時應注意多給寶寶喝水。

母乳餵養的寶寶改善便秘飲食建議：

吃母乳的寶寶排便困難或便秘，應堅持母乳，多給寶寶喝後半段含脂肪成分較高的奶水。

同時哺乳媽媽的飲食應清淡，最好不要吃辛辣食物。

配方奶混合餵養及人工餵養的寶寶改善便秘飲食建議：

吃奶粉出現便秘和排便困難，通常是配方奶中的牛奶蛋白和棕櫚油消化不好引起的。

可改喝不添加棕櫚油的小分子蛋白易消化配方奶，幫助寶寶消化。

添加輔食和吃固體食物的寶寶改善便秘飲食建議：

適量增加寶寶的液體攝入，如水，含山梨醇的果汁如西梅汁、梨汁、蘋果汁等，能增加大便次數及大便中的水分。

在寶寶4-6個月時合理地添加輔食，平衡營養，增加澱粉、全麥的攝入可以起到軟化大便的作用。

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便秘期間宜吃的食物

梨子 杏 西梅干 桃子 蘋果 木瓜 椰子 無花果

菠菜 胡蘿蔔 花菜 甜菜 捲心菜 甜番茄 亞麻籽 豆子

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便秘期間不宜吃的食物1

糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重。

2柿子：柿子食用后可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。

3

蓮子：蓮子收澀固腸作用較強，食用后易使病情加重。

4蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。

最後小編祝願所有的寶寶們都能在爸比和媽咪的陪伴下健康成長不便秘~

END

-媽咪互動-

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