女子每天喝近2升飲料，結果只能坐著睡了！

小唐（化名）不愛喝水，偏愛各種飲料，像雪碧、椰子汁、奶茶這些糖含量高的飲品，她每天要喝近2升！結果，這半個多月來，她晚上都不敢躺著睡，一睡下就可能出現憋悶的情況，直到一臉青紫才醒。

小唐自述：

以前我總是會咳嗽，去了當地醫院，但查不出原因，醫生懷疑可能是哮喘、肺炎之類的，後來一直當哮喘在治，總不見好。從今年5月初開始，晚上經常要憋醒，睡夢中就像有人掐著脖子不讓呼吸，很難受。醒來后整個人的臉都是青紫的，可把我的家人嚇壞了。都不敢躺下睡覺，我怕自己萬一沒醒過來，就這麼憋死了。在白天的時候，有時候講話講得快些，或者吃到聞到刺激性的東西，甚至連喝口白開水，都會覺得喉嚨里有異物堵住了。情況越來越嚴重。

經過診斷，小唐患的是反流引起的喉痙攣，像唐女士這樣，喜歡喝飲料，又喜歡吃甜食（乳酪、蛋糕等）的人更容易得反流，特別是喜歡晚上吃的人；喜歡吃燒烤、油炸食品，像洋芋片、炸雞等；經常喝優格、咖啡、各種碳酸飲料，特別是夏天愛喝冷飲的人；吃水果過多的人，尤其像橘子、柚子這些柑橘類水果，都容易刺激胃酸分泌，引發反流現象。

如何預防或治療反流？

除了吃藥、針灸、手術等方式外，首先要做的便是改變不良的飲食習慣和生活方式。比如不能吃得過飽，少食多餐，以低脂、清淡飲食為主，避免油炸食品和刺激性食物，餐后不要立即平躺，睡前3小時不進食；不喝咖啡、碳酸飲料；睡眠時應把枕頭抬高，以減少胃酸反流；戒煙酒、控制體重、舒緩精神壓力等。

對於很多吃貨來講，一不小心就吃的過飽了，這時怎麼辦呢？可以嘗試以下方法促進消食！

1、刺玫茶

刺玫代指野生玫瑰，更天然，含天然精油。玫瑰有疏肝理氣、暖胃消食、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神;有喝茶習慣的女性可以選擇蒲公英玫瑰花茶來飲用，既能調節氣血，還能預防乳腺疾病。

2、蘇子油+優格

優格潤腸促消化的作用就不必講了，為什麼還要加上蘇子油呢？因為它是一種可以幫助清除血液垃圾、降低血脂的東西。對於吃的太過油膩的小胖墩們來說，每天用蘇子油拌優格喝不僅可以促進食物消化，減輕腸胃負擔，還可以幫助降脂減脂。

3、奇異果

有研究表示，人在吃掉奇異果后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。這主要是因為奇異果內天然產生的一種特殊成分——奇異果鹼，它能加速消化，讓蛋白質得到更快更全面的吸收。

4、檸檬水

檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

此外，如果是吃得太飽了出現飽撐難受的話，可以在飯後散步，通過運動的方式來幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進行稍劇烈運動的話一定不能在飽腹的情況下進行，以免傷腸胃。