早餐吃什麼養胃 四款養胃早餐推薦

早餐的重要性眾人皆知，真正會過日子的人除了追求吃的飽、吃的營養外，還追求通過吃早餐養胃。那麼問題來了，早餐吃什麼養胃呢？別急，接下來為大家介紹幾款養胃早餐食譜，想要養好胃的朋友們，一定要來看看。

米仁蓮子百合粥

材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：

1、先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開。

2、再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。

功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達到食療的作用，幫助我們改善腸胃，滋補身心。

清晨養胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：

1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

桑葚三明治

材料：切片麵包若干(無味或鹹味)，桑葚罐頭1瓶。

做法：

1、將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑葚粒放在麵包上。

2、再舀幾勺桑葚汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

粳米白蘿蔔粥

材料：白蘿蔔1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。

做法：

1、先將白蘿蔔洗凈切片，加水煮30分鐘左右。

2、再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。

功用：此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習慣白蘿蔔的味道，但白蘿蔔是很好的中藥材，有通氣潤腸、補腎養顏的功效，建議大家每日食用一碗，保護身體健康。