產後抑鬱逼得她將2歲女兒丟棄路邊 媽媽們如何才能遠離產後抑鬱？

上周，在廣東韶關，一位小女孩被遺棄在馬路邊，哭得令過路人心疼，後來有好心人在小女孩的書包里發現一張紙條，上面寫道：「孩子沒病，二胎，天天哭天天打真怕哪天把她打死，望好心人撿走。」後來經過一番折騰，小女孩被父親領走，原來孩子母親疑似患上了抑鬱症，這個紙條是孩子母親寫的！

這場「令人心疼的新聞」原出自於患有產後抑鬱的媽媽之手。有很多人就犯嘀咕了，「憑什麼患產後抑鬱的人要出來折磨孩子？」也許你不了解，產後抑鬱真的可以毀掉一個家庭，甚至一個人的生命，這則新聞，還是好的呢，至少沒有釀成悲劇，要知道，之前就有報道：

「一名約 21 歲的媽媽，先將年僅 1 歲半的雙胞胎弟弟掐死裝入袋子，后綁著雙胞胎哥哥投河自盡，獨自留下初嘗人父味道的丈夫。而這就是典型的因產後抑鬱而導致的自殺性後果。」大家看到這樣的新聞，是不是想想就覺得后怕！

別覺得產後抑鬱離自己不遠，據說，在恩愛的夫妻，一年當中至少也會有多次想離婚的念頭、多次想掐死對方的衝動。而這些念頭和衝動大多數都發生在產後的頭兩年，也就是剛生完孩子的頭兩年。別覺得產後抑鬱不會找上你，要知道產後抑鬱是種潛移默化的病症，不容易被發現。一旦發現，可能就是患病嚴重階段。而想要避免產後抑鬱，孕期和產後的情緒管理是至關重要的！

想要避免產後抑鬱，孕期乃至產後情緒管控就顯得十分重要，而想要進一步做好情緒管控的話，則需要在懷孕期間乃至月子階段，合理使用情緒胎教。

情緒胎教的本質是通過音樂引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。

一旦通過情緒胎教調理好自主神經系統調控能力，那麼像孕期焦慮、緊張的情緒就會得到改善，整個孕期乃至月子階段的心情就會跟著好起來，這樣就能有效避免產後抑鬱找上自己。從而徹底遠離產後抑鬱。