精神分裂症如何預防 吃什麼可以緩解精神分裂症

我們都知道，關注疾病如何治療，不如先在疾病出現之前做好預防，精神分裂症也不例外。預防精神分裂症也是需要講究方法的，那麼下面來了解下如何預防精神分裂症?

注意複發的早期癥狀，做到早發現早治療

①睡眠障礙：入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒多夢等為最常見的癥狀。

②植物神經功能失調、頭痛、頭暈、乏力、心慌、食欲不振、消瘦等。

③情緒障礙：抑鬱沉默，焦慮不安，反應遲鈍或易怒，易激動，敏感多疑，有時興奮話多，好管閑事。

要有健康快樂的生活環境

俗話說「病由心生」，尤其精神病更是與個人的情緒、性格、處境等息息相關。要想預防精神分裂症，對於我們來說，應該盡量創造一個寬鬆的家庭環境，不要對自己要求過嚴，期望過高，使自己每天背上沉重的思想負擔從而精神崩潰，這就叫「欲速則不達」。現在不少人患有精神分裂症都與此有極大關係。

減少誘發因素

家屬及周圍人要充分認識到患者病後精神狀態的薄弱性，幫助安排好日常的生活。經常與病人談心，幫助病人正確對待疾病，正確對待現實生活，幫助病人提高心理承受能力，鼓勵病人增強信心，使病人在沒有心理壓力和精神困擾的環境中生活。

及時發現複發的先兆

精神分裂症的複發是有先兆的，只要及時發現，及時調整藥物和劑量，一般都能防止複發，常見的複發先兆為：病人無原因出現睡眠不好、情緒不穩、無故發脾氣、胡思亂想、說話離譜等。這時就應該及時就醫，調整治療病情波動時的及時處理可免於疾病的複發。

精神分裂症日常保健

1、精神分裂症應該控制高熱量飲食。精神分裂症病人習慣於高熱量飲食。有研究表明，隨意攝入熱量比限制攝入熱量增加了腦細胞的氧化損害，損害學習和記憶，加上精神分裂症病人傾向不鍛煉，故易感肥胖、高血壓和糖尿病，即使不服抗精神病葯也是如此，故精神分裂症病人宜控制高熱量攝入。

2、抗精神病葯物大都通過改善病情，而增進食慾。有的病人不知饑飽，一次進食量較多，因此，飲食應定時、定量，按食譜供應。

3、精神分裂症不宜飲酒。酒精增加谷氨酸能，谷氨酸是興奮性神經遞質，引起氧化應激，產生自由基，引起神經氧化損害。精神分裂症不宜吸煙。吸煙增加去甲腎上腺素能，去甲腎上腺素能增加軀體代謝，後者增加自由基水平，自由基引起神經元脂質過氧化，破壞神經元，抑制神經遞質傳導。忌辛辣及刺激性飲食，禁茶、咖啡等。