巴馬百歲老人透露五大養生秘訣：原來人人都可以長壽！

到廣西巴馬長壽村住上一年，三高沒了，人變年輕了，那些百歲老人每天的飲食生活習慣就是養生。養生對於個人來說，最重要的是象廣西巴馬百歲老人一樣：

一、呼吸高負氧離子的空氣

深山中的空氣特別清新，負氧離子高，呼吸這樣的空氣，可以清除血液中的自由基，還能有助於向鹼性體質轉化，也非常有利於腸道中的雙歧桿菌活性與繁殖。 再看看，城市裡面的空氣，霧霾，空氣中負氧離子含量極低，相反，還含有大量的細菌、病毒等病原體，還有大量的有害顆粒物，一旦被人吸入身體，十分有害健康。

二、喝弱鹼性小分子礦泉水

深山中的山泉水是小分子水，更容易被人體細胞吸收，山泉水呈弱鹼性，含有大量的微量元素，對健康有益，也非常有利於腸道中的雙歧桿菌活性與繁殖。 再看看，城市裡面的水源，大面積被污染，經常有自來水廠被污染的新聞報道，水箱里的水質更差，家家都要裝凈水器，可有的凈水器質量不過關，還帶來二次污染，喝下去后，不僅有害健康，還會抑制腸內雙歧桿菌的活性與繁殖。

三、吃生態有機食物

廣西巴馬長壽村的老人吃著山裡面的自己種植或野生的農產品，都是生態的、有機的，這些食物營養搭配均衡，有助於人體保持鹼性體質，也非常有利於腸道中的雙歧桿菌活性與繁殖。 再看看，城市裡很多人，每天大魚大肉，飲食不均衡，高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等富貴病與之俱來，而且，經常吃魚肉非常不利於腸內雙歧桿菌的活性與繁殖。

四、每天勞作，鍛煉身體

巴馬長壽村的百歲老人每天都要自己上山或到田間勞作，相當於每天都在鍛煉身體，促進血液和體液循環，加速毒素的排出，減少脂毒的沉澱積累。

五、保持好心態，無欲無求。

凡是長壽的老人，都有一個好脾氣，好心情，好心態，不以物喜，不以己悲，天塌下來，似乎與他無關。這樣的無欲無求、健康心態，非常有利於身心健康，有利於血壓、血脂、血糖的穩定。

相關鏈接：巴馬長壽村百歲老人的秘密——青春雙歧桿菌 雙歧桿菌是人體最大的益生菌，也是人體最大的免疫菌、排毒菌、抗癌菌和長壽菌，按自然規律，雙歧桿菌從生下來后開始增殖（嬰兒雙歧桿菌），在青春時期到達頂峰（青春雙歧桿菌），然後逐年下降（中年人體內雙歧桿菌菌屬是長雙歧），至七十歲以上老人，體內雙歧桿菌（短雙歧）含量已經非常少了。然而，科學家研究發現：巴馬長壽村百歲老人體內含有大量的青春雙歧桿菌，最後認定青春雙歧桿菌是人體最優秀的雙歧桿菌，有抗腫瘤，抗衰老的作用，有排毒養顏、調理腸胃的作用，有增強免疫力的作用，是老人健康長壽的重要原因之一。每天補充200億至600億耐酸型青春雙歧桿菌是一種理想食療養生方法。