子雯護膚：臉上長斑是什麼原因：女人臉上有斑吃什麼可以調理

臉上長斑是什麼原因？每個女人都希望擁有白皙的皮膚，可是臉上的斑斑點點讓人好苦惱，女人長斑是什麼原因引起的，臉上有斑吃什麼可以調理呢？一起和小編來看看吧。

臉上長斑是什麼原因：女人臉上有斑吃什麼可以調理

女人臉上長斑的原因

遺傳因素

長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分佈在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分佈在面部，或者是雀斑長在鼻子上

內分泌的失調

女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內分泌的失調，體內性激素水平的變化一般在經期和妊娠期間，內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產生。

外線的照射

女人長斑很大一部分是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。

生活習慣不規律

生活習慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那麼會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。

注意事項

預防長斑還要做好肌膚的清潔工作。

適當放鬆心情，減輕壓力。

臉上有斑吃什麼調理？

富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

豆製品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

堅果類

植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

穀類

老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

每天喝茶

茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

臉上長斑怎麼辦？

控制臉上斑點——防晒

其實道理很簡單。人的皮膚之所以會長出雀斑，就是因為皮下色素的堆積聚集。而皮下色素想要聚集，其中絕對少不了紫外線的作用。因此想要讓臉上不再出現斑點，首先要做的就是防晒。

防晒的具體措施有很多。首先可以盡量減少外出次數和戶外活動的量；如果無法避免出門，可以在臉部塗抹防晒效果好、防晒指數高的乳液；除此之外，也可以在出門時佩戴遮陽帽或撐把遮陽傘。這3項防晒措施如果都做到了的話，你的臉上盡量避免再出現任何的斑點。

多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。注意勞逸結合，避免過度緊張。

U美范一站式綜合解決面部肌膚問題，如果你也有肌膚問題，可以加我私人號83171241