search
寶寶1歲了吃些什麼食物好呢 多吃蔬菜水果補充維生素

寶寶1歲了吃些什麼食物好呢 多吃蔬菜水果補充維生素

寶寶1歲了吃些什麼食物好呢?寶寶一歲牙齒萌出比較多,已經能夠吃很多成人的食物了,比如多種肉類、蔬菜水果等。家長這時候要注意寶寶營養均衡。那麼,寶寶1歲了吃些什麼食物好呢?

寶寶1歲了吃些什麼食物好呢:多吃蔬菜、水果

寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。寶寶1歲了可以多吃一點蔬菜水果,補充維生素

具體做法:

1、可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯里餵食。要注意水果也應該給寶寶吃。

2、但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

寶寶1歲了吃些什麼食物好呢:牛奶

寶寶1歲了還要吃一些牛奶,補充營養和鈣質,促進骨骼生長發育。

具體分析:

1、奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收;

2、因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250~500毫升。

寶寶1歲了吃些什麼食物好呢:粗娘細糧

寶寶1歲了還要吃一些粗糧細糧,這些食物中富含維生素和纖維素,能夠幫助很好的補充維生素和大便順暢。

具體做法:

1、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏症。

2、主食可以吃軟米飯、、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關係,每天的攝入量在150克左右即可。

寶寶1歲了要怎麼餵養

寶寶一周歲,身體各方面機能的發育漸漸遲緩下來,對營養物質的需要量也降低了不少,因此寶寶飯量的增加也會相應的減少。如果此時父母一廂情願地為寶寶增加食物供給,是不切合寶寶的實際需要的。

1、所以說,父母在為寶寶制定餵養計劃時,一定要分析寶寶的具體情況,根據他的實際需要設定飯量。當寶寶不肯吃飯的時候,不要一味地勉強,更不能逼迫,否則會適得其反。

2、另外,因為這個階段的寶寶剛剛學會走路,對走路有著濃厚的興趣,他對於玩的興緻也很高,於是經常在吃飯時不能集中注意力,食慾不佳。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩,更不能養成寶寶前邊跑,大人後邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時,還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開,使他專心致志地吃飯。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23303次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦