寶寶1歲了吃些什麼食物好呢 多吃蔬菜水果補充維生素

寶寶1歲了吃些什麼食物好呢：多吃蔬菜、水果

寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。寶寶1歲了可以多吃一點蔬菜水果，補充維生素。

具體做法：

1、可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里餵食。要注意水果也應該給寶寶吃。

2、但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

寶寶1歲了吃些什麼食物好呢：牛奶

寶寶1歲了還要吃一些牛奶，補充營養和鈣質，促進骨骼生長發育。

具體分析：

1、奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收；

2、因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250～500毫升。

寶寶1歲了吃些什麼食物好呢：粗娘細糧

寶寶1歲了還要吃一些粗糧細糧，這些食物中富含維生素和纖維素，能夠幫助很好的補充維生素和大便順暢。

具體做法：

1、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏症。

2、主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關係，每天的攝入量在150克左右即可。

寶寶1歲了要怎麼餵養

寶寶一周歲，身體各方面機能的發育漸漸遲緩下來，對營養物質的需要量也降低了不少，因此寶寶飯量的增加也會相應的減少。如果此時父母一廂情願地為寶寶增加食物供給，是不切合寶寶的實際需要的。

1、所以說，父母在為寶寶制定餵養計劃時，一定要分析寶寶的具體情況，根據他的實際需要設定飯量。當寶寶不肯吃飯的時候，不要一味地勉強，更不能逼迫，否則會適得其反。

2、另外，因為這個階段的寶寶剛剛學會走路，對走路有著濃厚的興趣，他對於玩的興緻也很高，於是經常在吃飯時不能集中注意力，食慾不佳。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養成寶寶前邊跑，大人後邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時，還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開，使他專心致志地吃飯。