別讓「北京癱」毀了你下半輩子的幸福

葛 大 爺 ， 您 是 猴 子 派 來 搞 笑 的 嗎？

之前，葛優在情景喜劇《我愛我家》里的「北京癱」形象火了一把，很多人都跟風模仿，為體驗一把與葛大爺同樣的愜意感受，也為博大家一笑。當然，這其中也有不少孩子有樣學樣，「趕時髦」般地爭先模仿「北京癱」。「我很反感這樣的模仿，所以我很嚴厲地教育我兒子，不讓他跟著學，一方面這樣的坐姿會影響他的脊柱發育，另一方面這坐姿也實在難看，太不像樣兒。」說這話的是一位7歲孩子的母親。

她的兒子在北京上國小二年級，今年7歲。她很感慨，她說：「孩子還小，需要大人的監督來養成良好的行為習慣，他現在正處在塑造身體和性格的關鍵時期，父母很關注他的一舉一動，希望他能健康地成長。」

據了解，「北京癱」的危害很大，不僅會對頸椎、胸椎、腰椎產生危害，而且心臟功能、呼吸功能都會受到影響。如果經常「北京癱」或者懶散地窩在沙發里，很容易導致腰肌勞損，引發腰臀肌筋膜炎等，日積月累可使腰肌纖維變形，甚而少量撕裂，形成粘連等，導致慢性腰背痛；「北京癱」還容易導致腰椎缺乏足夠支撐，久而久之導致腰椎間盤突出；經常癱著坐，腿部血液循環不暢、血液淤滯，導致腳踝腫脹，引發靜脈曲張等。此外，還可能導致腹肌退化、消化不良、心血管疾病等。

千萬不要小看一個不良姿勢帶來的危害！各位家長一定要注意孩子的行為規範，不要忽視這些細節！值得強調的是，「北京癱」對於正值青春期發育的青少年來說，很可能導致脊柱側彎，長時間保持這樣的坐姿對孩子脊柱的生長產生極大的危害，脊柱長時間處於這樣的狀態極易導致骨骼畸形發育，最終導致形體出現異常。

「北京躺」其實並不是北京人所獨有，古今中外無數的名人都好這一口，各種懶散的姿勢站立、坐卧、駝背、弓腰、蹺二郎腿，但這些看似不起眼的「北京癱」卻暗藏殺機，尤其是影響青少年的正常發育。

「北京癱」一不小心就會毀掉我們下半輩子的幸福，影響我們的一生。

走：低頭彎腰拖著腳、背單肩

腳掌拖著走，抬腳幅度過低，易造成關節、肌肉、足弓勞損；走路不擺臂易失去平衡而摔倒；頭部前傾使頸部血管、神經受到壓迫，易誘發腦供血不足。背單肩包容易導致「高低肩」，誘發脊柱側彎。

坐：蹺二郎腿、「癱」在椅子上

長期蹺二郎腿易造成骨盆傾斜，導致長短腿，還會影響腿部血液循環。「癱」在椅子上，全身僅靠臀部和脖子支撐，肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉，整個脊柱都很受傷。一些長時間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著頭，同時肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關節長期處於高壓狀態，易患骨刺、椎間隙變窄等。

站：含胸駝背頭前傾

含胸、駝背、頭前傾是常見的錯誤站姿，會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經，導致頸椎骨質增生、椎間盤退化等。

躺：趴著睡、把腿墊高

趴著睡不符合頸椎生理弧度，可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈，導致大腦缺氧，出現頭痛、頭暈。俯卧還會壓迫胸腹臟器，影響呼吸，干擾睡眠。還有些人睡覺時喜歡用枕頭把腿腳墊高，這個姿勢很愜意，但時間不宜過長，否則會加重腰部負擔，還會增加心臟負荷。

運動之美，豈能三言兩語說盡？

身未動，心已遠