出現以下癥狀，可能是腰間盤突出，直接用這個方法，初期解決腰疼問題

你不能總是等著時機成熟，有時候，你必須要主動搏一把，在治療腰間盤突出的時候，你不能總想著，先讓別人試，他治的好了我在去治，這樣的做法，相信很難達到真正治療效果的，因為腰間盤突出百人有百症，每個人的情況都是不太一樣的，另外很多時候，晚治療一天，難度就加大一點，所以主動出擊是關鍵。

腰椎間盤突出患者會出現哪些癥狀呢？

（1）腰痛是大多數患者最先出現的癥狀，發生率約91%。由於纖維環外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時可伴有臀部疼痛。

（2）下肢放射痛雖然高位腰椎間盤突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神經痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現為坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢癥狀。坐骨神經痛的原因有三：①破裂的椎間盤產生化學物質的刺激及自身免疫反應使神經根發生化學性炎症；②突出的髓核壓迫或牽張已有炎症的神經根，使其靜脈迴流受阻，進一步加重水腫，使得對疼痛的敏感性增高；③受壓的神經根缺血。上述三種因素相互關聯，互為加重因素。

（3）馬尾神經癥狀向正後方突出的髓核或脫垂、遊離椎間盤組織壓迫馬尾神經，其主要表現為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見。

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腰間盤突出的鍛煉方法

①踢腿鍛煉。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐漸抬高，直至達到90°。

②行走煉習。佩帶腰圍，循序漸進，量力而行，當感覺腰肌酸脹時休息再繼續行走，保持每日行走距離有所增加，使腰肌逐漸增強。

③腰背肌鍛煉包括五點式支撐法、三點式支撐法及飛燕點水法。三點式支撐法為仰卧位，屈膝，雙足分開同肩寬，頭、足著床，抬高臀部至極限，還原。急性發作期應盡量卧床休息，最好絕對卧床3周，等疼痛緩解后再進行練習。