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原創丨如何培養好的心態,給小高考一份積極助力!

會考被稱為小聯考,因為會考全部通過才可以領高中畢業證書並參加聯考。很多大學也對小聯考成績有所要求。另外,一些高校的自主招生考試也被稱為小聯考。

聯考戰場的廝殺是非常激烈的,作為入場前的入場券,會考也是不容忽視的。

畢竟是人生中一場重要的考試,難免會出現一些情緒上的問題。那麼,如何控制會考出現的情緒不穩定問題?

調整心態,收穫喜悅。

調整心態,激發潛能。

調整心態,改變命運。

1 拒絕麻木,肩負使命

有些同學,我估計是對讀書的麻木。長期無心於學,也就無心於考。古人說,「哀莫大於心死」,恐怕就是這種情況。此時此刻,大家需要想想自己身上的責任,背負的使命,是為什麼而讀書,弄懂了這個問題,我想也就不會混世度日了。

2 克服焦慮,寧靜致遠

另外,還有一些同學,平時下了很多功夫。可考試成績總不穩定,怕考差了對不起父母,越來越沒有人生的信心。實際上,這就是考前憂慮的表現。古人講,「謀事在人,成事在天」,也許是一種好的心態。此時的不作為,考後的成績可能就無所作為了。別擔心,試著放鬆自己,人生沒有邁不過的坎。「病樹前頭萬木春」「柳暗花明又一村」,懷著信心,前途總是光明的。

3 合理膳食,生活規律

這裡講到膳食,不是要求大家吃美食。主要是要吃飽,吃正餐,少吃零食,更不能飢一餐飽一餐。

生活要有規律,主要是指勞逸結合。上課就要認真思考,充分利用大腦,課後盡情休息。打打球,出身汗,既是放鬆,也是調整緊張壓抑的心情。同時,最主要的是要睡好覺,晚覺、午覺都要休息好。不然,整天暈暈乎乎,身體都沒有保護好,學習效率就更不用談了。

帶著平常心去面對考試,把它當做一次作業。這樣你就不會那麼緊張了,心態放寬點,自然能平和面對。

所以,從現在開始,高效利用每一個分鐘,實現自我突破!

小貼士

除了孩子要管理控制好自己情緒上的問題,家長也需要注意控制情緒。同一個環境中的人是互相影響的,不要讓學校環境中緊繃的孩子回到了放鬆的家庭環境中反而變得更加不穩定。

那麼,作為家長,又該如何控制情緒呢?

(1)首先家長心態要積極。

中考在即,家長往往如臨大敵,容易陷入無邊的焦慮之中。如果家長處理壓力的方式不妥,不僅幫不上孩子,還會加重孩子的緊張情緒。

家長要以鼓勵孩子為主,進行積極的心理暗示,引導孩子建立自信心。從而以堅定的信心和必勝的信念決戰聯考。

(2)家長要把握好關注「度」。

現在有些家長求勝心切,動輒就問這次月考多少分、排多少名,孩子很反感。曾有家長找到我,反映和孩子相處,一談到學習就有些緊張,我就告訴他們應多從外圍入手,學會曲線救國。比如身體,比如心情,比如跟同學相處,當然也不要過「度」關注。

父母往往認為,為了支持孩子中考,他們可以為孩子做任何事。據我了解,不少考生不洗衣服、不做任何的家務,甚至有些家長連孩子梳頭都要包辦。如此細心的呵護,無形中反而給孩子增加了壓力。生活應盡量保持「常態」,不可一驚一乍。

家長除了一個良好的心態,也要注意言語上的藝術。家長用語稍有不慎,便容易給孩子加重心理負擔。

附上臨考前學生最反感的家長忌語

你是父母的全部希望了,你一定要考上某某高中。

你們班某某同學這次考試考了多少分啊?去年誰家的某某考上了某某學校,你像他一樣就好了。

我們不給你壓力,考啥樣是啥樣。考不上再補習。

考不起某高,就給我滾。

我們以後不靠你,管好你自己!

現在不好好努力,以後只有……

今年要是考不上,你對得起我們嗎?

凡事都要有度。或因鼓勵過多反成壓力,或因順其自然意志鬆懈,或因指責批評自暴自棄。如果想給孩子解壓,一是要讓孩子感受到不是一個人在戰鬥,二是少說多做,也是好辦法。

家長就是孩子中考衝刺的助推器,是這場中考戰役的高級參謀。孩子在積極準備的同時,家長也要一起

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