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夏天到了,你該知道吃的應季美食水果!

夏天到了,你該知道吃的應季美食水果!

櫻桃。正常成熟時間為六月中下旬。

功效和作用:櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕等功效,對食欲不振、消化不良、風濕身痛等癥狀均有益處。櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑,有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。櫻桃還能緩解電腦工作者的不適癥狀。

荔枝。七月上中旬的時候,正是荔枝紅時。

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。荔枝雖然好吃,可是吃多了會上火。一般每次不宜吃超過10顆。

桃子。正常成熟時間:桃子的正常成熟期在6-9月份。

桃子的功效和作用:桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘,延緩衰老、提高免疫力、促進食慾。

芒果。成熟期在5-9月份。

芒果的功效和作用:芒果含有豐富的維生素A,可以明目。中醫講,芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津,解渴利尿,益胃止嘔等功能。芒果還是少數的富含蛋白質的水果,能潤澤肌膚,幫助緩解夏日肌膚的缺水問題

甜瓜。甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩;甜瓜蒂中的維生素B能保護肝臟,減輕慢性肝損傷;現代研究發現,甜瓜子有驅殺蛔蟲,絲蟲等作用; 甜瓜營養豐富,可補充人體所需的能量及營養。

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