失眠癥狀暗示五臟問題，好的養生方法可以擺脫失眠！

自古在的民間就有很多的土fa方法治療疾病，下面就由專家來講解一下民間治療失眠的偏方。

【1】太煩躁而時睡時醒是因肝

若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、奇異果、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

【2】睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。

滋養之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

【3】體弱者失眠多因腎

養肝護肝，營養師的飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。

5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

【4】調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

【5】穴位貼敷

入睡速度慢等病症常常和火旺有關，例如心火旺、肝火旺、痰熱等要素。

能夠穴位貼敷或者按摩神門穴、三陰交穴、安息穴、太沖穴、湧泉穴。其中太沖穴位足厥陰肝經上的穴位，能夠起到清火平安，加快入睡速度的作用，湧泉穴能夠起到滋肝腎陰，滋陰清火的作用。

這種失眠的，曾經是亞安康的病症，需求採取治療，倡議堅持穴位貼敷湧泉穴。要分明的是，失眠不是一兩天構成的病症，所以也不要妄想著一兩天就能改善，需求的是一個堅持的態度，才幹徹底改善本人失眠攪擾。

那好多朋友會問為什麼穴位貼敷能夠有效的改善失眠，睡眠質量不好等問題呢？穴位貼敷法乃中醫外治的一種辦法。不經消化道，不走肝腎，經過刺激穴位，激起經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞安康。你也可能聽過，生薑可以祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好，在央視的科教頻道也有報道。

穴位貼敷酵素足貼改善睡眠，主要是由於其成分中含有除了艾草、發酵一年的姜根粉、多種中藥材成格外，還有來自新疆伊犁河谷的薰衣草，薰衣草香氣清爽文雅。性質溫和，是公認的最具有鎮靜舒緩的植物。

假如堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精神旺盛，體質加強，防病才能加強。據統計，貼敷湧泉穴療法能夠防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

需要了解和使用的讀者，可以加微信：xiaominpe1 備註：失眠