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它們是降壓高手,治療高血壓就經常吃這些

高血壓吃什麼好?高血壓一向都是人們經常患有的病症,非常的常見,高血壓患者除了需要堅持的鍛煉以及對症下藥,還需要相應的飲食調理,那麼高血壓吃什麼好呢?小編告訴你,想治高血壓就多吃這些。

1. 松花蛋菜粥治高血壓

[配 方] 松花蛋1個,淡菜50克,大米50克。

[制用法] 松花蛋去皮,淡菜浸泡洗凈,同大米共煮粥,可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。

[功 效] 清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。

2. 檸檬馬蹄湯治高血壓

[配 方] 檸檬1個,馬蹄(荸薺)。

[制用法] 水煎。可食可飲,常服有效。

[功 效] 用治高血壓,對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

3. 菊槐綠茶治高血壓

[配 方] 菊花、槐花、綠茶各3克。

[制用法] 以沸水沏。待濃后頻頻飲用,平時可當茶飲。

[功 效] 清熱,散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

4. 羅布麻雪菊茶

[配 方] 羅布麻茶15克,雪菊9克。

[制用法] 放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分鐘左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血壓可下降7個百分點,這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用,特別是常飲像康源茶館羅布麻茶,這樣通過清除血液及血管壁上的雜質,改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

[功 效]羅布麻茶含有芸香苷,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積。而且,羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

5.鮮西紅柿治高血壓

[配 方] 鮮西紅柿2個。

[制用法] 將西紅柿洗凈,蘸白糖每早空腹吃。

[功 效] 清熱降壓,止血。用治高血壓、眼底出血。

6.鮮葫蘆汁治高血壓

[配 方] 鮮葫蘆、蜂蜜各適量。

[制用法] 將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水,以蜂蜜調勻。每次服用半杯至一杯,每日2次。

[功 效] 除煩降壓。治高血壓引起的煩熱口渴症。

7.海帶枸杞排骨湯

排骨:補腎、益氣、潤燥

紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂

做法

1.將泡發好的海帶洗凈切段,燒開水,加幾滴醋,下海帶段焯燙約2分鐘撈出洗凈備用

2.排骨斬段,浸泡去血水,洗凈,入開水鍋,氽燙變色后撈出,沖洗備用

3.干香菇用溫水泡軟備用,蔥切段,姜切片備用

4.鍋中倒入適量清水,放入除枸杞外的所有原料,大火煮開,轉小火煮約1.5小時,加入枸杞調入鹽繼續煮5分鐘,關火即可

小貼士

1.在焯燙海帶的鍋中放入幾滴白醋可有效去除海帶的粘液;

2.海帶在泡發的過程中要注意勤換水;

3.可以用脊骨代替排骨來做此湯。

8.鮮菇紅棗雞湯

紅棗:安神、補脾胃、輔助降低高血壓

做法

1.雞斬塊后,洗凈瀝干,生薑切片。鍋中放1勺油,輕晃鍋體,使油均勻分佈(目的是防粘鍋),下入雞塊和薑片,翻炒5分鐘。(煨湯時習慣先把主料炒一炒,油只需放一點點,因為雞肉在炒制的過程中也會出一部分油的)

2.雞肉炒香后,往炒鍋里加入開水,水量沒過雞肉,煮開后倒入湯煲內,中火煲

3.將雞油菌去蒂,洗凈,備用

4.1小時后,下入雞油菌和紅棗,繼續煲15分鐘5.15分鐘后,加入枸杞和鹽,繼續煲一刻鐘即可

9.百合蓮子瘦肉粥

紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂

蓮子:養心安神、止瀉、補脾

百合:安神、清心、潤肺

做法

1.備齊原料:大米,瘦肉,百合,蓮子,紅棗。

2.瘦肉洗凈切絲。

3.米淘洗乾淨倒入適量煮粥所需的水後去煮粥。

4.加入蓮子和紅棗。

5.待鍋內的粥開鍋以後加入瘦肉絲,用勺子攪拌一下繼續煮。

6.粥煮熟后把百合倒入鍋內再煮十分鐘,最後加少許鹽和味精調味。

小貼士

1.喜歡百合煮久煮爛一點的話就跟瘦肉一起放入鍋內,因為我比較喜歡吃不是很爛的,所以最後才放的。

2.瘦肉不要太多只需一點提鮮味即可。

3.蓮子要早一點放,因為蓮子要多煮一會。



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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