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減肥瑜伽展臂式,放鬆之餘通腸道5斤油,貴圈真肥!

減肥瑜伽展臂式,放鬆之餘通腸道5斤油,貴圈真肥!

(先來知識后開車,小密帶你練瑜伽解酷熱)

古銅色女人也是絕好的,占樓占樓,此女日後必成名器啊!

展臂式,減壓係數5顆星,一個緩解你肩膀僵硬的姿勢

減壓功效:

伸展腹部臟器,因此消除過多的脂肪,並改善消化。鍛煉手臂和肩部肌肉。加強脊神經,開闊肺葉。

姿勢分解:

1.吸氣時,雙手向上延展,呼氣時,胸腔展開,保持腹部微微地內收,保持胸腔的上提。

2.為了減少對頸椎的傷害,我們在進行展臂后彎時,要保持脖頸后側向上的伸展,頸部與雙臂保持在同一平面。

今天的展臂式,你學會了么?嘿嘿,偷偷跟你說,我們的各种放松瑜伽,在家在公司都是ok的,閑暇下來就為自己放鬆一下身體哈!(下面這組圖,我都不忍心配文了,太好看了,你們說呢?)

瑜伽,改變的是一個女人的氣質,從本質上開始蛻變的。因為,本宇宙最沒最污小編,小密!才這麼好看啊,是不是,哈哈哈!點贊點贊!關注關注!評論評論!開車開車!

給你們送一個名器小段子:陳先生帶女兒去商場,走散了。他四處尋找,聽到廣播:陳XX小朋友,你媽媽在一樓服務台等你,聽到廣播后請......陳先生納悶著,這孩子名字咋跟自己一樣呢?走到一樓后看到女兒在那等著呢。問:為何不是,陳XX先生,你女兒在一樓等你?女兒說:怕有壞人聽到,冒充家長把我強行擄走xxx!(這孩子,估計能把人販子給賣了!)

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