上班族要學會釋放壓力：大事清楚小事糊塗

鄭板橋一句「難得煳塗」傳誦至今，就是因為其道出了人生至理。不管是工作還是生活，都會帶來很多壓力，如果管控不好，就會影響到你的判斷力和行為準則，因此在平時要注意適當的釋放壓力。

找人傾訴

及時宣洩，找人傾訴。當你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒所佔據時，可以大聲地喊出來或哭出來，要勇於向親友傾訴、嘮叨，在別人的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。

嚴重的看一下心理醫生

有一種說法，上班族心理疾病最大的問題，是不夠正視和重視自己的心理狀態。如果已經較為嚴重，像看感冒一樣，去看看心理醫生吧！

運動出一身汗

運動能夠讓你由於壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助你換一種心情去發現自己。你會發現出身之後，整個人都神清氣爽。

適當的放慢工作速度

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，可能你會做得更好。適當的放空一下自己，或者是先去休個假，或許會有不一樣的收穫。

保持一顆平常心

要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。不過這點說到容易，做到比較難。

保證每天7小時的睡眠

充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點之前上床。

凡是量力而行

首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情盡量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。

忙裡偷閒培養一點興趣愛好

無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活。要盡量擠時間和家人在一起，要注意豐富個人業餘生活，徹底放鬆自己，享受自己的時間。

與人為善

良好的人際交往與事業的成功相輔相成，它們的關係是互動的，要與人為善。