孕婦產後忌食水果？是真的嗎？

傳言稱，孕婦產後「坐月子」期間，不能吃水果，這是真的？

論證

摘要：蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維等，缺乏不僅可能導致便秘，還會影響乳汁中營養素的含量，進而影響嬰兒的生長發育。推薦哺乳期婦女應每天吃200-400g水果，加上300-500g蔬菜。「坐月子」期間確實需要能量比較多，但是飲食還是要均衡，不要只吃葷來「大補」哦。

水果vs「坐月子」

傳言：產後忌食水果。

結論：謠言。

蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質、膳食纖維等，缺乏不僅可能導致便秘，還會影響乳汁中營養素的含量，進而影響嬰兒的生長發育。

推薦哺乳期婦女應每天吃200-400g水果，加上300-500g蔬菜。「坐月子」期間確實需要能量比較多，但是飲食還是要均衡，不要只吃葷來「大補」哦。

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摘自：真相問答機