夏季養生常識 夏季養生全攻略總有你要用到的

如同色彩越鮮艷的動物，毒性越強，夏季也是如此，在多姿多彩的夏季，各種各樣的疾病稍不注意就會找上門來，所以夏季防病養生最重要，今天小編為大家帶來的話題便是：夏季容易出現哪些問題、夏季喝什麼好、夏季養生常識，希望可以幫助朋友們健康度過這個炎熱又危險的夏季。

夏季容易出現哪些問題

炎熱的夏季，稍不注意就會讓疾病找上門來，下面就讓小編為大家說一說夏季容易出現的問題有哪些吧。

1、熱傷風

熱傷風是夏季最常見的問題，熱傷風疾病的癥狀為：頭昏、噁心、胃口不好、四肢無力。熱傷風在中醫看來是一種「暑濕感冒」。這種問題最容易出現在夏季的三伏天氣。原因主要有，室內空調溫度開得太低，或者是扇一夜的風扇導致。

預防：空調溫度最好是在26度，並且在夜間，要注意蓋上空調被。風扇也不可一整夜的扇。平常可以喝一些板藍根等預防中藥品，對疾病進行預防。

2、中暑

中暑也是夏季常見的疾病。中暑的表現為：口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，噁心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，體溫正常或升高等。預防中暑最好的方法是在高溫天氣，應注意防暑，不要長時間在太陽下，飲用一些解暑的飲品。

3、夏季頭痛

夏季氣溫過高，但同時也伴隨著悶熱、雷雨、大風等天氣驟變的情況出現，這會誘發頭痛。注意在夏季預防要及時補充水分，節製冷飲，注意休息等。

4、關節炎

關節炎是很多中老年朋友都會出現的問題，關節炎高發的季節，並不是寒冷的冬季，而是在夏季。這是因為，在冬季，人們反而懂得要注意保暖。而在夏季，人們卻會出現過度貪涼的問題，這樣會導致寒氣入侵，出現風濕性關節炎。一些關節炎老患者，也會出現舊病複發的現象。因此，夏季注意關節保暖也是必要的。

5、濕氣入侵

夏季，很多人都會貪涼，吃一些涼飲，但是卻沒有意識到，這樣的飲食習慣，會導致濕氣積累在體內。再加上，很多人夏季喜歡呆在空調房間不出門，身體不出汗，不排濕，這樣會更加加重體內濕邪，對健康不利。因此，夏季適當的出汗，排濕是對健康有益的。同時大家還可以飲用一些排濕的飲品，例如赤小豆薏米湯等。

夏季超健康飲品

夏季，我們需要經常的補充水分，因此，飲品對於度夏的人們來說，是非常重要的。但是夏季選擇什麼樣的飲品呢?選擇飲品的種類，不僅僅是要好喝，還要對健康有益。下面小編給大家推薦幾款最適合夏季飲用的飲品，不僅喝出美味，還能喝出健康，幫助大家輕鬆度夏，一起來看看吧。

1、姜棗茶

夏天炎熱，但人體內陽氣空虛。喝一杯姜棗茶，能補體內陽氣之虛以溫中，也能助陽氣發散以排寒。這道茶從入夏開始一直喝到三伏的頭一天，能將冬天時積累在體內的病氣驅走。

2、綠茶

綠茶能消暑、解熱、生津。綠茶是夏天最理想的飲料，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效，但脾胃虛寒者不宜過飲。

3、果汁

天然果汁含營養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。夏季可以自己榨一些果汁喝，市面上很多果汁含糖分較多，應限量飲用。