女人為什麼跟你分手，正是因為你存在這種「煤氣燈」現象

社會新聞上女人因為長期遭受家庭暴力最終選擇離開男人的故事屢見不鮮，大家開始把關注點逐漸放在「家暴」「人身攻擊」這方面。事實上肉體上的暴力顯而易見，比較容易規避，但是心理上的暴力卻更隱蔽、更不易被人察覺，對於感情的殺傷力也更為巨大。

心理暴力一般分為兩種，一種是冷戰，具體表現為拒絕溝通，拉開與你的距離；另一種是心理暗示，用言語否定你、攻擊你，比如「你怎麼這麼胖/丑」「你怎麼什麼都不會」等等，讓你對自己產生懷疑。在兩性心理學中，后一種現象有一個典型的說法，叫做「煤氣燈」。

這種做法在感情生活中，會讓你的另一半越來越懷疑自己的價值，並且跟你在一起會承受巨大的心理壓力。這種自我懷疑和承受的壓力越積攢越多，直到有一天集體爆發出來，導致你們的感情破裂。我們的學員李剛（化名）最近就遇到了這個問題。

可是漸漸的女友覺得李剛越來越挑剔了，每次回家都會指責自己地拖得不幹凈、碗也洗得不幹凈，而且李剛常常會把「你怎麼什麼都做不好」「你這樣誰敢娶你啊」這種話掛在嘴邊。兩個人吵了很多次，可是李剛覺得自己是實話實說，而且他說出來是希望女友能夠越來越好。直到有一天兩個人又因為一點小事吵架，李剛的一句「你現在就是個潑婦」讓女友忍無可忍提出了分手。

李剛完全不明白自己只不過是情緒衝動說了句氣話，女友怎麼就提出分手了。他發信息給女友道歉，可是沒想到女友完全不接受。他想要挽回這段感情，可是又不知道該從何做起。

導師點評：李剛在這段感情中一直保持著指責女友的狀態，他以為自己是在幫助女友改正自己的不足，其實他只是通過否定和打壓女友來維持自己在這段感情中的優越性，讓自己在感情中保持絕對的主導權。這是典型的「煤氣燈」現象，也是戀人之間實施心理暴力的一種行為。

女人在兩性關係中確實比較喜歡且容易處於「被動」的地位，即她希望自己是被呵護、被照顧的那一方，這個時候就要求男人可以主動佔據主導地位，承擔起保護女人的職責。但是男人的主導不應該是絕對權威，更不能為了自己的權威不尊重女人的感受，試圖通過心理上的暴力行為來控制女人。這種做法只會讓女人感受到巨大的壓力和威脅，讓她想要掙脫你的控制，最終跟你分手。

其實隱藏在這種「冷暴力」之下的，是你強烈的控制欲和佔有慾。在這種情況下，如果你想挽回女人，就一定要改變這種「冷暴力」的現狀，要學會如何真正的跟女人溝通，保護她，讓她感受到你對她的愛意，而不是把她當成一個物品單純想要的征服她、佔有她。

1.轉變心態，緩和基本衝突

既然女人已經跟你提出了分手，說明她已經對你忍無可忍，尤其是像學員李剛這種情況，女人本來就對你很失望了，你還為自己解釋和辯駁，結果徹底激怒她，拉黑了你的聯繫方式。過度糾纏這種方式只會增加對方的負面情緒，讓她更加厭惡你，不利於後期挽回。

所以你要做的首先應該是調整好自己的心態，反思自己的錯誤，然後向她真誠的道歉，告訴她你接受了分手的事實，但是表明你們還可以做朋友。先緩和一下你們的對立衝突，為後期挽回做好鋪墊。

2.換位思考，構建正確溝通模式

你想要挽回女人，就要改變以前冷言冷語傷害她的狀況，要了解女人的心理，學會換位思考，真正做到從她的角度出發，構建正確的相處模式。要讓她感受到跟你在一起的時候沒有壓力，她才願意跟你更進一步的交流，重新考慮是否可以回到你的身邊。

你可以通過相關知識的學習，了解兩性之間的心理差異，然後以一個普通朋友的身份重新回到她的生活。利用社交平台或是共同的好友圈等渠道側面了解她的現狀，理論和實際相結合，比如平常跟她聊一些她感興趣的話題等等，讓她感受到你的改變，認可你的想法，從而慢慢放下對你的成見，選擇重新認識你。

3.提升個人價值，形成二次吸引

要挽回女人光靠嘴上說一說還不夠，還需要你真正的改變自己。改正缺點，提升自己的價值，讓自己從內而外做一個更好的提升。只有這樣，才能讓女人被你二次吸引，對你產生好感，從而選擇跟你複合。

你可以通過健身、參加社交活動等方式充實自己，平常也可以多培養一些和她一樣的共同愛好，既能豐富自己，又可以積累你和她的共同話題。在提高個人價值的這個過程，你要隨時根據女人的需求做出調整，你的目的是讓她認可你，慢慢被你吸引，所以你的行動要有針對性。當女人覺得你非常了解她，你做的事情也比較符合她的預期的時候，她自然就會選擇跟你複合，重新回到你的身邊。