減肥計劃提上日程了嗎？夏天準備秀「肉」嗎！

一月肉更肥，二月不知誰，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被晒黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍。就快到脫衣顯瘦的季節，你的減肥計劃提上日程了嗎？現在不減肥，夏天準備秀「肉」嗎！

減肥心切，開始了斷食等過激的飢餓方法，其實是不可取的，不但腸胃會非常不適應，還會引起內分泌失調，一不小心減肥變增肥了。所謂治標不如治本，治病要先求因，減肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能對症下藥。中醫認為，肥胖是一種虛證，其根源為氣虛，氣不足則胖，血不足則瘦；氣賴血以附，血為氣之母，氣虛則血少、血少則氣虛，故要想減肥，活血化瘀是關鍵。

胖者多氣虛

人的體重與氣血有直接的關係，人為什麼會胖呢?有人說胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃的比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃的很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是「喝涼水都長肉」。

人之所以胖，是因為氣虛。一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛的人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。於是人就胖了起來。

肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因。

如何快速判斷氣虛?

氣虛除了會出現肥胖、有氣無力、心虛膽小、無精打采等症，我們還可以從一個人的舌頭來判斷這個人是否為氣虛。如果一個人舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕，又有肥胖之症，多半可以判斷其為氣虛。

我們常說氣不足則胖，血不足則瘦，但根據中醫臨床經驗，很多患者都會出現氣血皆不足。中醫常說：「血為氣之母，氣為血之帥」，血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。所以對於氣虛者，一般要氣血雙補，而對氣虛肥胖者，要以活血化瘀為重點。

在中醫中，減肥雖為「減」，但我們更講究做加法，既然肥胖根源在於氣虛，那麼減肥就要先補氣、補陽，陽氣足，則氣化功能增強，痰飲濁毒水飲等可自動排出體外。

早在《靈柩·衛氣失常》中就曾將肥胖者分為膏型、脂型和肉型3種，其中膏型、脂型肥胖的原因在於痰濕，肉型肥胖的原因在濕熱。所謂痰濕，其實指患者身體內有痰和濕，二者相互結合，阻礙了身體內氣的運行，導致氣虛，造成肥胖。《說文解字》中說：「凝者曰脂，釋者曰膏」，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮，所以古人稱這類胖子為「膏人」。

濕熱，則是指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛，造成肥胖。《靈樞·衛氣失常》中說：「肉人者，上下容大。」這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉，古人稱這類人為「肉人」。

正如葉天士所說：「氣虛陽虛為本，多痰多濕為標」。無論是膏型、脂型還是肉型，其減肥重點無非除濕、祛痰、清熱，最終的結果便是活血化瘀。

找到了肥胖的根源，就算短時間內瘦不了也沒關係。畢竟，過年真是一件很邪惡的事。辛辛苦苦的減了一年的肉在這短短的七天里都長了回來。凡事都要有計劃，在2017年就做個馬甲線新計劃吧。女生擁有馬甲線就像男生玩遊戲時開掛一樣，走到哪裡都是順順的。

1.制定健康合理的運動

想要瘦身，運動是必不可少的內容。單單隻靠節食只會減水分不減脂肪，而女生體質還有易胖易瘦之分，所以運動是更加必要。可以選擇晨跑或者晚上跑步（30分鐘）。切記一定要堅持！或者是選擇健身房，有專門的教練陪你健身，減肥會相對容易很多。或者你還可以選擇瑜伽或者是舞蹈課。

2.堅持營養均衡的飲食

健康合理的飲食會在長時間內幫你清除體內毒素。切記！千萬不要嘗試減肥藥！健康合理的飲食配上適當的運動才是王道哦~少吃肉，葷素搭配，保持早吃好午吃飽晚吃少的原則！

3. 平常可以選擇穴位貼敷排毒排

穴位貼敷是有一種中醫外治的方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。

生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫酵素足貼。通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

需要了解和使用的讀者，可以加酵素足貼創始人：xiaoxiao520809 備註：一點