減肥為我們打開新世界的大門，兩個月瘦了30斤

總是聽朋友們說，我最適合生活在唐朝，畢竟那是個以胖為美的朝代。可能她們只是在和我開玩笑，但是說者無意聽者有意。

我也不能和她們發脾氣，要不她們就說我玩不起，小心眼。為此我經常自己偷偷掉眼淚，感覺生活的好累，不想自己成為別人口中的談資，而且是玩笑般的談資。所以，我開始決定減肥，我為了找到健康有效的減肥方法用盡了各種辦法。終於，皇天不負有心人，我遇到了可以說是改變我的減肥老師。

在老師的幫助下，還有我的堅持努力下，我減肥成功了。

我想把我的健康減肥食譜告訴你們，讓我們一起加油，一起變的更完美！

瘦身原理：苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動，是排毒減肥的重要食品之一。

健康的減肥食譜2、冬瓜粥

減肥原理：冬瓜是極為清淡的食物，熱量很低，常被作為減肥食物來吃，大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子湯。在中醫里，冬瓜是能起到排毒利尿、清熱解毒和降脂作用的，我們這次推薦的冬瓜粥有助於消化吸收，同時更有利於減肥瘦身。別看冬瓜很清淡，但營養成分極為豐富。

健康的減肥食譜3、薏仁粥

瘦身原理：薏仁是很健康的食物，在中醫中它還是一種藥材，具有健脾胃、消脂肪以及排熱消腫的功效。將薏仁製作成粥來喝，可以代替主食來吃，要知道主食吃多了也是會發胖的。

健康的減肥食譜4、鯽魚湯

減肥原理：鯽魚具有消水腫的功效，可為人體補充充分的養分，從而增強新陳代謝。此外，食用鯽魚還能調理氣血、保健脾胃、降低體內熱量，對因水腫引起的肥胖有很大幫助。此次推出的鯽魚湯營養鮮美，我們需要準備蓽芨、辣椒、香菜、蔥姜、料酒、味精、醋。

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