【健康】87歲中醫泰斗給女人的忠告，這樣調養比同齡人更年輕

南京有位名老中醫，雖已87歲高齡，仍每周出診4次、看100多個病人，預約看病的人早就排到了3年後——他就是國醫大師夏桂成。

夏老被患者親切地稱為「送子觀音」，經過他的調理，很多不孕不育的女性迎來了健康的寶寶。

我們邀請夏老，為女性送上貼心忠告，帶你調養出好身體。

女性調養，3個細節最重要

有數據顯示，近年來不孕不育症上升趨勢明顯，國內每8對夫妻就有一對不孕不育，患病人數已超過5000萬。

在夏老看來，環境污染等外在因素、生育年齡推后以及一些不良習慣，都是導致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性3個生活中的細節，能幫助維持生育能力。

別貪涼

夏天到了，氣溫升高，女性也穿得越來越涼爽，空調房裡露肚臍、露大腿的依然很多；一些人圖一時之快，常吃冰冷食物。但在夏老看來，「貪涼」是女性養生大忌，違反了女性的生理規律。

許多重要器官，如子宮、卵巢、輸卵管等，這些器官與生育能力密切相關，必須注重保暖，否則容易落下月經病，導致經血紊亂。

少熬夜

從陰陽平衡的角度看，女性屬陰，晚上一定不能熬夜，否則更容易導致陰陽失衡。

從西醫角度講，常熬夜也會影響女性內在的激素水平，從而導致卵泡發育不好，影響女性的排卵周期和內分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。

多活動

夏老說，養生之「養」在於動，女性要多活動，並保持良好的體重，因為太胖太瘦都可能加大不孕的風險。

夏老的「養生三字經」

夏老說，睡好覺非常關鍵，這比吃什麼補藥都強。每天晚上睡覺前，他都會把腦子放空，不讓那些煩惱的事情來打擾。

夏老的博士生胡榮魁負責接送夏老出門診，他告訴記者，夏老生活非常規律，每天5點半起床，晚9點半到10點間入睡，他非常反對黑白顛倒的生活。

每天早上洗漱完畢，夏老都會練習八段錦或太極拳，中午午休，晚飯後堅持散步。

胡榮魁說，夏老特別愛學習，雖已是87歲高齡，仍每天早飯前看半小時至一小時書，下午的自由時間基本也都交給了圖書館。

工作之餘的應酬，夏老一概謝絕。胡榮魁說，夏老知道自己的脾胃功能歷來不好，年過半百之後就非常重視調理，主旨是不去「觸犯」脾胃。

平日里，他愛「粗茶淡飯」，以五穀雜糧為主，比較少吃禽肉類、海鮮等，辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。

在夏老的名醫堂診室里，掛有一張不同體質順應自然規律的生活時辰圖。24節氣養生是的傳統特色，夏老會選擇順應大自然的規律來養生。

夏老認為，人最大的缺點就是「欲」的泛濫，應有節制心態，在平淡追求中獲得樂趣。