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【健康】87歲中醫泰斗給女人的忠告,這樣調養比同齡人更年輕

【健康】87歲中醫泰斗給女人的忠告,這樣調養比同齡人更年輕

南京有位名老中醫,雖已87歲高齡,仍每周出診4次、看100多個病人,預約看病的人早就排到了3年後——他就是國醫大師夏桂成。

夏老被患者親切地稱為「送子觀音」,經過他的調理,很多不孕不育的女性迎來了健康的寶寶。

我們邀請夏老,為女性送上貼心忠告,帶你調養出好身體。

專家簡介夏桂成,國家級名老中醫,首屆全國中醫婦科名家,曾任江蘇省中醫院婦科主任,南京中醫藥大學婦科教研室主任,中華中醫婦科學會常委,江蘇省中醫學會婦科專業委員會主任委員。擅長治療不孕症、子宮內膜異位症、更年期綜合征等婦科疾病,被評為第二屆「國醫大師」。

女性調養,3個細節最重要

有數據顯示,近年來不孕不育症上升趨勢明顯,國內每8對夫妻就有一對不孕不育,患病人數已超過5000萬。

在夏老看來,環境污染等外在因素、生育年齡推后以及一些不良習慣,都是導致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性3個生活中的細節,能幫助維持生育能力。

別貪涼

夏天到了,氣溫升高,女性也穿得越來越涼爽,空調房裡露肚臍、露大腿的依然很多;一些人圖一時之快,常吃冰冷食物。但在夏老看來,「貪涼」是女性養生大忌,違反了女性的生理規律。

許多重要器官,如子宮、卵巢、輸卵管等,這些器官與生育能力密切相關,必須注重保暖,否則容易落下月經病,導致經血紊亂。

少熬夜

從陰陽平衡的角度看,女性屬陰,晚上一定不能熬夜,否則更容易導致陰陽失衡。

從西醫角度講,常熬夜也會影響女性內在的激素水平,從而導致卵泡發育不好,影響女性的排卵周期和內分泌功能,有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。

多活動

夏老說,養生之「養」在於動,女性要多活動,並保持良好的體重,因為太胖太瘦都可能加大不孕的風險。

夏老的「養生三字經」

1

好睡眠,勝補藥

夏老說,睡好覺非常關鍵,這比吃什麼補藥都強。每天晚上睡覺前,他都會把腦子放空,不讓那些煩惱的事情來打擾。

夏老的博士生胡榮魁負責接送夏老出門診,他告訴記者,夏老生活非常規律,每天5點半起床,晚9點半到10點間入睡,他非常反對黑白顛倒的生活。

2

練太極,多看書

每天早上洗漱完畢,夏老都會練習八段錦或太極拳,中午午休,晚飯後堅持散步。

胡榮魁說,夏老特別愛學習,雖已是87歲高齡,仍每天早飯前看半小時至一小時書,下午的自由時間基本也都交給了圖書館。

3

粗淡飯,護脾胃

工作之餘的應酬,夏老一概謝絕。胡榮魁說,夏老知道自己的脾胃功能歷來不好,年過半百之後就非常重視調理,主旨是不去「觸犯」脾胃。

平日里,他愛「粗茶淡飯」,以五穀雜糧為主,比較少吃禽肉類、海鮮等,辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。

4

順時令,利精氣

在夏老的名醫堂診室里,掛有一張不同體質順應自然規律的生活時辰圖。24節氣養生是的傳統特色,夏老會選擇順應大自然的規律來養生。

5

去痴欲,養心腎

夏老認為,人最大的缺點就是「欲」的泛濫,應有節制心態,在平淡追求中獲得樂趣

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