詳細解析籃球蓋帽 讓你成為『火鍋』高手

在籃球賽場上，最酷的動作當屬籃球蓋帽，也是進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火窩」，英語「block shot」。

了解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。伴隨『啪』的一聲炸響，籃球從對手手中飛出，那種感覺真的很奇妙。

不過，很多人玩起蓋帽來，卻老是犯規，從而讓對手能夠得到2＋1的機會。當然，也有不少的朋友在蓋帽的時候，對手已經將球出手，或者就是從很遠的距離衝過去，高高躍起，但別人那是假動作，被對手給晃點了。

「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕鬆。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如NBA的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。

進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手后，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。

球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。

一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。

要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。

封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。

在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。

如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。

被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面后，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手后，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。

這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。

當採用半場人盯人防守時，教練員應當指定防守隊員盡量把封蓋的球撥向指定的區域。大多數情況下，這個區域是進攻投籃隊員所處一側的罰球延長線至端線的區域內。而對方從正面投的籃，防守隊員應該搶好籃板球，發動快攻反擊。假如封蓋者不能把球撥向指定區域，防守隊員仍然處於進攻方與籃板之間，而這個位置會保證防守隊員擁有比進攻隊員更多的強球機會。

當採用全場人盯人防守時，應把封蓋者放到本方籃下，這樣其他的四名防守隊員就可以大膽冒險地去「夾擊」、「搶斷」、「阻截」進攻方的運球。這雖然會使對方得到一些快攻的機會，但是位於本方籃下的封蓋者有能力對付這種局面。封蓋者由於身高佔有優勢，造成小個進攻隊員突向籃下，或投籃欠準的對手跳投，通常可以迫使傳球能力較差的對方高個隊員傳球給同伴，在最後一刻，封蓋者轉身面對邊線，用身體擋住對方向另側內策應區傳球的空隙，兩臂要舉平，打掉傳向該區域的球，封蓋者應向籃板的某一點蓋掉球，這一點就是要封蓋突破上籃著想要投擦板球的路線。

對付對方進攻隊員的突破，除了運用蓋帽的技術之外，還有一種變通的辦法，那就是造成對方「撞人犯規」。對很多隊員來說，這卻是一個較好的方法。任何隊員，不管其身高或能力如何，都要學好如何造成對方進攻隊員「撞人犯規」。隊員不必掌握高超的技術，只需要良好的判斷力。造成對方「撞人犯規」會起到和蓋帽效果相同的、鼓舞本隊士氣的作用，而且籃球規則對於「撞人犯規」的處罰也是很苛刻的，其結果是使進攻方失去控制球的權利，登記一次犯規，即使投中也無效。這是一個三倍的處罰，這種情況與對方進攻隊員投中、蓋帽者犯規而造成的投中加罰一次具有相同的殺傷力。

在運用造對方「撞人犯規」的技術時，防守者必須雙腳在對方進攻隊員騰空前著實地停在地面上，讓對方撞到自己的軀幹，必須雙手上舉於自己的身體上方，或者是雙臂抱胸保護自己，不可有轉身的動作出現。在造犯規的同時也可進行「蓋帽」，封蓋者雙腳應用力跳離地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向進攻方稍有傾斜，運用絕對的高度封蓋進攻隊員的投籃或者迫使對方以不正確的投籃姿勢出手。

綜上說述，要想真正的成為一個封蓋高手，還是要到球場上進行刻苦紮實的練習，並通過不斷的比賽磨練自己，取得更多的比賽經驗，才能在籃球比賽中立於不敗之地。

相信每一位籃球運動員都有蓋帽的衝動。不過，前提是自己本身的條件足夠。

所謂的本身條件，就是身高和彈跳力。

在球場上蓋帽，不能盲目的蓋，必須要有一個合適的時機。

你要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。

對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式?

那麼，蓋帽的方法有哪些呢？

第一種：一隻手高舉起來。在防守過程中，有些人喜歡背身單打，那麼就一隻手扛著他，另一隻手舉在上面，這樣他轉身投籃時，你可以直接帽他，不用再把手從下面伸到上面。

還有些人背身單打時，會時常轉來轉去，做假動作，最後來個後仰跳投。遇到這樣的情況，就緊緊貼著對手，在他把球要舉過頭頂時，提前蓋帽。如果實在不行，打不來大叫一聲，讓他嚇得沒有重心。

第二種：在別人後面蓋帽。后蓋帽是最簡單的一個方法，但有時也很頭疼。如果遇到些身體對抗好的人，扛不動，那就放他。

一般人以為把你過掉了，便馬上三步上籃，那你就算好，悄悄跟在他後面，等他跨到第二步時，就跳起來，他是高手上籃的話蓋掉的幾率是百分之百。除非失誤不小心打到他的手，不過有些人低手上籃那就別跳了。從他的側面跑過去，接下來只需用力拍掉就行了。

令人頭疼的是你放對手走時，你的隊友很可能去補防，那就沒帽蓋拉，所以要事先溝通好。

方法其實有很多種，本站介紹的只是在球場上比較常見的方法。

以下是部分蓋帽的秘訣：

A：在球場上一定要提高警惕。

身在球場的你一定要眼觀四路，耳聽八方。一定在每一分每一秒了解你的目標，籃球在哪裡，知道它的具體位置。切記，在很多時候，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。

B：研究你的對手。

在你準備開始蓋帽之前，要確認你的對手將肯定會投籃。這需要你有很強的預見性，也是一種判斷力。

C：想要成功的蓋帽，讓對手嘗嘗火鍋的滋味，你得有耐心。

不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕鬆投籃。

D：蓋帽的時機要合適。

算好你的移動時間，在你的對手出手前，你要靠近他。

E：要迅速到位。

沖向投籃者或者他要投籃的位置。

F：在球場上，你可千萬得識別投籃。

如何識別呢？關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。

G：蓋帽前迅速起跳。

你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。所以，有蓋帽想法的朋友們，加緊鍛煉你的彈跳力吧！

H：身體伸直。

注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。

I：完全伸展。

如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。

J：撥球。

用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。

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