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讓你開胃,好吃又好看的水果沙拉

一、繽紛水果沙拉

準備好需要的材料:香梨、蘋果、聖女果、檸檬、西瓜皮、香草葉、沙拉醬、優格

具體做法:

1、檸檬去皮,放入榨汁機中,加入香草葉打碎,再過濾取渣備用;

2、蘋果和香梨去皮洗乾淨,切丁,放入碗里,倒入香草檸檬汁拌勻備用;

3、西瓜皮去掉外面的薄片,然後切丁,把聖女果洗乾淨切丁;

4、聖女果、西瓜皮和臍橙放入拌好的蘋果里,再放入沙拉醬和優格拌勻即可。

主要功效:這款繽紛水果沙拉可以有效降低膽固醇,消除脂肪,達到理想的減肥效果。

二、雜果優格沙拉

準備好需要的材料:香蕉、水蜜桃、火龍果、奇異果、優格

具體做法:

1、將所有材料去皮、洗凈,切成粒狀,一同放進碗中;

2、淋上優格即可。

主要功效:香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品,能預防便秘,而且容易令人有飽腹感,與火龍果、奇異果完美搭配,再加上口感濃郁的優格,風味獨特。

三、蘋果櫻桃沙拉

準備好需要的材料:蘋果、櫻桃、鳳梨、奇異果

具體做法:

1、蘋果去皮去核,洗乾淨,切成小塊,放入鹽水中浸泡幾分鐘,撈出瀝干水備用;

2、鳳梨去皮,切小塊,也放入鹽水裡浸泡十五分鐘,再撈出瀝干水,奇異果去皮切小塊,櫻桃洗乾淨備用;

3、蘋果、櫻桃、鳳梨和奇異果放入大碗里,淋入蜂蜜拌勻即可。

主要功效:這款奇異果沙拉可以清腸養顏,有效幫助減肥,是減肥期間必吃的哦!

四、草莓鮮果沙拉

準備好需要的材料:草莓、蘋果、香蕉、優格、蜂蜜

具體做法:

1、將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段;

2、將準備好的材料與優格混合,加入適量蜂蜜即可。

主要功效:草莓和蘋果裡面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和優格更是排毒養顏的佳品。



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