如果孩子特別依賴手機，作為家長，怎樣幫孩子戒掉手機癮？

智能手機代替玩具已經成了很普遍的現象，孩子們確實能從智能手機中學到很多東西，並能體驗到很多的樂趣，但是對於控制力比較弱的孩子們，過早頻繁使用手機也會造成一定的危害。

父母讓孩子迷上了智能手機？

小孩子迷上智能手機的原因，好玩又有趣。

華麗的屏幕、歡樂的聲音、有趣的觸屏、動畫片和遊戲一下子把孩子吸引了，頻繁的使用智能手機，讓當初照看孩子時為了圖省事，給孩子玩手機的媽媽們開始擔心起來了，最新的一個研究數據說明了問題，對1000名0～5歲幼兒父母的調查結果顯示，幼兒的智能手機使用率為80.4%。3歲就開始玩手機的達到32.5%，給孩子看智能手機的主要原因是「讓孩子老實一會兒」的最多，佔52.9 %。這個數據充分的顯示80後父母陪伴孩子的心理狀態，值得深思。

讓孩子過早使用智能手機危害很大

首先，使用智能手機會讓孩子對一種物品或行為產生散漫的執著，這種癥狀會持續成為兒童、青少年期注意力缺陷多動性障礙，品行障礙、性格障礙等。對社會不適應，分離焦慮障礙、反應性障礙等癥狀的幾率也高。從小就頻繁使用智能手機的孩子，強迫症、抑鬱症、社交恐懼症等出現的機率更高。

妨礙大腦發育

2歲以內的孩子大腦發育迅速。此時，智能手機使用頻繁,會引起左腦發育不均衡。 在這段時期,雖然大腦已經漸漸發育成熟，但大腦功能還不健全,自主神經系統的調節能力也不強, 在受到外界因素刺激后，會帶來負面情緒的影響,引起焦慮、不安、注意力缺乏等。

容易導致睡眠障礙

可能大家都知道，孩子頻繁使用智能手機會引起視力下降。但更可怕的是會引起睡眠問題。孩子睡覺前看手機，過於明亮的畫面會影響人體褪黑激素的分泌, 導致睡眠障礙。

阻礙身體發育

已經對智能手機玩得非常熟練的孩子，對肢體運動表現出消極的態度。 這樣會引起身體發育推遲、運動功能低下，影響身高增長。另外，對手指的影響也很大，手部總是保持一個動作，沒有鍛煉到手指的靈活性，長期會影響手指的發育。

孩子為了看手機，頭部總會不自覺前傾接近屏幕,脖子或腰長時間的姿勢會引起脊椎變形、脊椎側彎等綜合症,也可能引起頸椎疾病的早期癥狀。孩子們只有通過各種運動,才能刺激骨骼,發育，促進身體成長。

中學生長期玩手機，頸椎退化如老人

每年暑期期間，骨科就診的學生會很多。經常低頭玩電子產品和坐姿不正確，是頸椎病低齡化的罪魁禍首。

由於電子產品的普及和「低頭族」的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長和老師的注意。

孩子依賴手機的原因

社交型依賴

手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈裡有300好友，QQ各種群裡面還有4000多好友，這麼強大的人脈關係讓孩子難以割捨。

遊戲型依賴

手機裡面的網路遊戲特別多，在長期的「戰鬥」中積累下來的功勛和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

娛樂型依賴

手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。

如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類，然後再對症下藥。

怎樣幫孩子戒掉手機癮？

建立親子約定

家長要意識到手機可以成為工具但不能成為玩具，可以通過親子約定控制使用手機的內容與時間。另外要幫孩子增強自控能力。

轉移興趣和注意力

一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。

父母以身作則，留出陪伴時間

想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子遊戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

不要用玩手機當獎勵

這是很多家長會犯的錯誤，比如動不動拿電子產品當獎勵，以「可以讓你多玩X小時手機」作為聽話的交換條件。經常這樣，孩子就容易把玩手機作為最大的訴求，而習慣一旦養成是很難改變的。

讓孩子意識到危害性

選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機后自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。