想到寶寶健康，這些你還敢碰嗎？

一、忌辛辣刺激

孕前要注意不要食用辛辣刺激性食物，比如：辣椒、花椒等等，這類食物刺激性會很大，容易造成便秘的癥狀。

二、忌飲酒

酒精對寶寶的發育非常不利，會有造成寶寶畸形、智力低下的可能。

三、忌含糖過高的食物

如果過多的食用含糖過高的食物，會造成系統紊亂，還有糖尿病的風險。

四、忌食味精

味精現在都不建議食用，雖然菜里放了味精味道會好很多，但是味精里含有一種叫谷氨酸鈉的成分，這種成分會影響鋅的吸收，對寶寶發育不好，不建議食用。

五、忌亂補

很多人認為懷孕前要大量的補，這樣才會到作用，其實補的不正確反而會不好，就比如說：人蔘和桂圓，這兩個都是補的好東西，孕婦就不建議吃。

因為中醫認為，孕婦很大一部分是屬於陰血虛的，食用人蔘補反而會引起氣盛陰耗、加重反應，桂圓孕婦食用會造成容易動血動胎。

六、忌腌製品

腌製品在製作的過程中，會產生對身體不好的亞硝酸鹽和苯並芘，建議少食用。

七、忌致過敏食物

特別是身體敏感類人群，避免食用會造成過敏的食物，會對寶寶不利，嚴重的還有造成畸形、流產的可能。

八、忌污染食物

現在都比較重視綠色食品了，但是很多食物在種植過程中，還是會使用一些的，買回來的水果、蔬菜等等，一定要清洗乾淨再食用。

九、忌包裝類食品

包裝類生產出售的食品，都會添加防腐劑等物質，因為不可能很快的賣完，所以這些盡量減少食用，會對身體和胎兒不利。

文章源自服務100萬孕育人群的微信公眾號：taijiao9