生娃不是一個人的事，這5個壞習慣會導致男人不育！

不能生育對一個家庭的打擊和傷害是巨大的，甚至可能造成難以彌補的遺憾。在不孕不育的夫婦中，很多人認為是女方的問題。其實，根據流行病學調查的顯示，不孕不育的原因中，男方因素大約佔了一半。標誌男性生育能力的關鍵指標——精子的質量正在不斷下降。

中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華教授表示，如今男性不育問題越發嚴峻，必須引起重視。那麼，男性在備孕時應該注意什麼呢，又該如何評估男性的生育功能？

關注這些引發不育症的不良習慣

在鄧春華教授主編的《男性不育看名醫》一書中寫道，有很多不良生活習慣和生活因素會損害男性生殖健康，容易引起男性不育症發生，男性應該注意防範以下幾個壞習慣：

1.睡眠不足是導致不育症的頭號殺手

由於精子的產生和發育主要在夜間進行，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活動力變差、畸形率和DNA碎片率升高。

2.久坐不動

這會使男人容易患上慢性前列腺炎、附睾炎，還會造成睾丸溫度升高，嚴重損害睾丸的生精功能，這些都會導致精子質量的下降。

3.飲酒過量會影響精子的發育

特別是白酒和洋酒的酒精濃度高，可以影響精子的產生和發育成熟，導致精子質量下降，而啤酒中含有一種特殊物質也會減弱精子的受精能力。

4.高溫會損傷精子

泡溫泉、蒸桑拿等行為，在廚房、鍋爐房等高溫環境下工作，使睾丸處於高溫環境，會損害睾丸生精功能，造成精子數量和質量下降。

5.環境因素也是導致不育症的重要原因

放射線，苯、二硫化碳、甲醛等有機溶液，重金屬等有毒物質都會造成精子數量和活動力下降、畸形率和DNA碎片升高的問題。

男性備孕注意這3點

一、備孕應在適當年齡，25-30歲是男性生殖的最佳時期。

鄧春華教授表示，由於男性在30歲后，內分泌會有小幅度改變，生殖能力會微微下降。因此，應該在適當年齡進行備孕，不但有利於生育，也有利於優生優育。

二、應保證有良好的生活習慣。

在日常生活中要格外注意，飲食注意營養均衡，避免飲酒，應保證有充足的睡眠，適量進行運動，同時要控制生活和精神的壓力。

三、備孕夫婦應接受婚前檢查，育前檢查，這是最基本的環節。

鄧春華教授表示，如果是年輕夫婦，不一定強求做系統全面的檢查，但應進行國家法定最基本的婚前檢查，育前檢查。如果上了一定年齡，雙方一定要到專業機構，做好婚前諮詢、評估，這樣可以早期發現問題去處理，針對具體情況的合適評估，優生優育。

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