健康人也需要補充益生菌嗎？

健康人也需要補充益生菌嗎？

很多人跟小編說：我身體沒有什麼毛病，我還用吃益生菌嗎？益生菌是不是就是體質差、腸胃不好、服用抗生素的人才需要？小編的答案是：當然不是！

1、現代人的飲食結構中，益生菌的攝入量非常少。 越來越多的「垃圾」食品或快餐食品隨處可見，這些食品僅僅提供一些熱量，不是缺乏營養就是提供的營養超過人體的需求而變成負擔。如：油炸類食品、腌制類食品、加工類食品、方便類食品、罐頭類食品等，多含有各種毒素和致癌物質，且大量糖類會促進有害菌和酵母的生長且抑制有益菌的繁殖，吃益生菌可以降低毒性，減小對人體的傷害。

2、現在食材中的農殘和重金屬普遍超標，農民都不吃自己種的菜，因為大多都是剛施過農藥，這些農藥對人體傷害非常大，吃益生菌可以降低其毒性，減輕對人體的傷害，另外這些農藥也會改變人體內的微生物組。

3、現代人的生活總與緊張、忙碌相聯繫，從而使生活壓力增大。益生菌對人體的壓力狀況極為敏感，因為壓力增大會改變人體內的荷爾蒙平衡，導致人體內的益生菌群數量減少，這時候更需要補充益生菌。

4、抗生素自20世紀40年代問世以來，顯著減少了細菌性感染的病死率和併發症，對人類的健康和發展發揮了巨大的作用。但是現如今，抗生素的普及和濫用帶來了很多副作用。抗生素類藥物在殺死體內有害菌的同時，也會殺死體內的有益菌。

值得注意的還有抗生素遷移問題，現代養殖業為了牟取暴利，加快動物生長速度、減少發病幾率，大量在養殖業飼料中添加抗生素。人吃了注射過抗生素的動物的肉，這些動物體內的抗生素會遷移到人體內，沒用過抗生素的兒童體內也可以測出抗生素，就是這個原因。因此，在日常生活中，尤其是服用抗生素后一定要及時補充益生菌，維護體內微生態的平衡，降低抗生素對人體的傷害。

5、現代人的旅行和出差機會更多，而各地的環境和飲食都有很大差異。因此，初到異地的人容易出現菌群失衡、紊亂的癥狀。這種益生菌群的減少經常表現為腹瀉和水土不服。補充益生菌在此時就會顯得尤為重要，可以立竿見影地改善菌群失調的癥狀。

以上5大因素的改變都會使人體內的腸道菌群發生很大變化，包括它們的組成、數量和平衡。

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