肝臟毒素多怎麼辦？什麼是肝臟的解毒王？

肝臟是人體最大的腺體，也是人體內部新陳代謝的中心站有著人體內的「化工廠」的稱號。 肝臟在人體內中起著舉足輕重的作用，肝臟具有代謝，解毒功能，調節蛋白質，造血功能。

是肝病大國，尤其是隨著飲食習慣的改變，乙肝、脂肪肝、肝硬化等人數逐年增加並呈現出年輕化趨勢；同時，由於肝病前期無疼痛感，病毒潛伏隱匿性很大，所以很多人不知道自己得了肝病。不少肝病患者，短則3-5年才有所察覺，有的甚至10年以上才確診，少數因短期大片肝壞死，3-6個月便發展成肝硬化甚至肝癌。

專家提醒，出現肝臟代謝功能不好先不要盲目服用一些保肝藥物，因為在不知道病因就服用保肝藥物可能延誤正確的治療，導致病情惡化。肝臟代謝功能不好時，一定要完善肝功能其他檢查結果，結合病史癥狀等綜合給出治療方案。

肝臟代謝功能不好的患者要注意飲食平衡。不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果。

什麼是肝臟的「解毒王」？下面這幾種就是肝臟的解毒王

1、富含α-亞麻酸的蘇麻油、胡麻仁油

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，代謝生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用，而直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有蘇麻油、胡麻仁油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。

2、北五味子

經實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子中的多種成分能顯著增強肝臟的解毒功能，並有避免或減輕化學物質對肝臟的損傷作用。

3、黑木耳

黑木耳是認知度最高的排毒食品之一。因為黑木耳含有的豐富的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。計劃經濟時代的理髮師就每月會分到一點黑木耳，屬於勞保產品，能清除理髮師理髮時吸入到肺內的細微頭髮碎屑。

除此之外，還有兩種方法，也可以很好的排肝毒

1．按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

2. 運動排毒

適當的體育運動，是促進肝臟排毒，尤其是對脂肪肝患者來說，運動排毒是最好的肝臟排毒方式。運動的種類主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的運動為好，例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。

運動實施的時間帶和頻率：根據研究，同樣的運動項目和運動強度，下午或晚上鍛煉要比上午鍛煉多消耗20%的能量。因此，運動鍛煉時間最好選擇在下午或晚上進行，散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量消耗最大，減肥排毒的功效也最好。