比生孩子還痛？！福利來啦，幾招教你緩解！這裡可都是乾貨~~

生孩子通常被認為是世界上最高級別的疼痛，但乳腺科門診經常看到一些新手媽媽哭著喊著：「我不餵奶了，比我生孩子還痛！！」這到底是什麼樣的疼痛？竟然可以比生孩子還痛？

我院乳腺科副主任醫師朱婧表示，乳頭皸裂，就是哺乳期媽媽乳頭表皮發生了小裂口、出血等情況。看似不起眼的小口子，但乳頭周圍含有豐富的血管神經，寶寶的每一次吸吮，都會刺激未癒合的傷口，這不只是傷口上撒鹽，而是持續10餘分鐘對傷口的撕扯……那種每次餵奶都「鑽心的痛」的體驗，真不是常人能夠忍受的。

發生乳頭皸裂最常見的原因包括：哺乳姿勢或銜接姿勢不正確、過長時間吸吮、乳頭內陷、錯誤的清潔護理乳頭等原因。

預防乳頭皸裂，有3招

1、注意餵養姿勢

沒有標準的餵養姿勢，側卧、搖籃、橄欖球等等姿勢任君選擇，但有需要注意的幾個小細節：①寶寶的臉貼近乳房，鼻子對著乳頭，身體貼近媽媽胸腹部；②寶寶的頭和身體呈一條直線；③新生兒要托住其頭部、肩部和臀部。

2、注意含接乳頭的方式

正確含接乳頭的方式：媽媽按摩刺激排乳后托起乳房，先用乳頭靠近寶寶的鼻子，刺激寶寶嘴巴周圍，等寶寶嘴張大時把乳頭及大部分乳暈送到寶寶嘴裡。寶寶含著乳頭及大部分乳暈，嘴唇外翻，媽媽可以感受到寶寶慢而深的吸吮，最重要的是不會覺得痛苦。

3、注意乳頭保護和清潔

孕中期就可以開始做乳頭皮膚清潔鍛煉，每天用小毛巾清水擦洗乳頭，增加局部皮膚彈性，也讓乳管更加通暢。產後每次餵奶前用溫水輕輕洗凈乳頭、乳暈，適當按摩刺激后再進行餵養。每次哺乳時間不要太長，最合適的時長是單側 10～15 分鐘，最長不超過 20 分鐘。餵奶后可擠出一兩滴乳汁均勻擦在乳頭表面，等待自然晾乾；或者塗抹乳頭修護霜，保持乳頭周圍皮膚的清潔和滋潤。穿著合適的哺乳文胸，減少乳頭皮膚受到衣物摩擦或碰撞外傷風險。

治療乳頭皸裂，有6招

能避免乳頭不受傷當然是最好的，但有時受傷總是難免的。如果已經挂彩，千萬不要硬撐著給寶寶餵奶，我們教你6招來減輕痛苦。

1、沒有受傷的先上！

餵奶的時候先選沒受傷或是受傷較輕的一側，減少受傷側寶寶飢餓時最用力的吸吮。還可經常變換餵奶姿勢，使吸吮時的受力位置出現變化，以減輕傷口的疼痛刺激。

2、按摩刺激下奶

每次餵奶前先用熱毛巾濕敷，自外周向中央按摩乳房，擠壓乳暈後方輸乳竇刺激乳汁分泌，擠出少量奶水使乳暈變軟，易於寶寶含接乳頭。

3、「全身而退」的技巧

每次喂完奶，用食指輕按寶寶的下頜，在寶寶張口時乘機把乳頭抽出，讓乳頭「全身而退」，而不是直接將乳頭拽出。如果壓下頜寶寶不鬆口，可以將小指從嘴角塞到寶寶嘴裡，口腔沒有負壓就容易抽出乳頭了。

4、加強局部清潔保護

在哺乳后擠出少量乳汁塗在乳頭和乳暈上，短暫暴露和乾燥乳頭。由於乳汁具有抑菌作用，且含有豐富蛋白質，有利於乳頭皮膚的癒合。哺乳后，也可在乳頭上塗薄層水狀的羊毛脂，它對嬰兒無害，下次哺乳前不必擦掉。穿戴合適的哺乳胸罩，也可以選用乳頭保護套，減少乳頭皮膚與衣物接觸摩擦。

5、暫停親喂也無妨

如果皸裂傷口疼痛厲害，減少親喂也是一個選擇。這時可以定時用手擠出奶水，或用吸奶器吸奶，暫時先用奶瓶或用小勺喂，避免乳頭的傷口反覆受刺激，等傷口癒合后再親喂。

6、及時尋求幫助

如果乳頭皸裂或反覆發作，及早去看醫生吧。

（供稿/乳腺科 編輯/宣教科）

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