神經衰弱如何自我調理？

長期以來，如果某人主訴有失眠、多夢、記憶力不好、注意力易分散及焦慮、抑鬱等癥狀，無論內科還是精神科醫師都會確診為「神經衰弱」，並建議患者服用相關的藥物進行治療，結果療效往往會令醫患雙方都感到沮喪。近年來，越來越多的醫生傾向於從心理病理的角度來探討「神經衰弱」的病因問題，並且驚奇地發現，這是一條醫治此種病症的有效途徑。

神經衰弱自我調理

長期以來，如果某人主訴有失眠、多夢、記憶力不好、注意力易分散及焦慮、抑鬱等癥狀，無論內科還是精神科醫師都會確診為「神經衰弱」，並建議患者服用相關的藥物進行治療，結果療效往往會令醫患雙方都感到沮喪。近年來，越來越多的醫生傾向於從心理病理的角度來探討「神經衰弱」的病因問題，並且驚奇地發現，這是一條醫治此種病症的有效途徑。

神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己：

1、學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少感想負擔，有利早期治癒。

2、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

3、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

4、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。

5、善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

神經衰弱會不會發展為精神分裂有一些患神經衰弱的病人向醫生諮詢：患神經衰弱多年，多方求醫療效不佳，是否會轉變成精神分裂症?醫生會明確地告之：不會。

心理學專家指出，神經衰弱和精神分裂症是性質完全不同的兩類疾病。二者不僅在臨床表現上有根本區別，而且其病因、治療方法、藥物應用、轉歸和預后等都不相同，在長期的臨床研究和觀察中，沒有發現神經衰弱發展或轉變成精神分裂症。

精神衛生專家在臨床研究中發現，確有個別精神分裂症病人早期有「頭昏、頭痛、周身不適、情緒波動、多疑、失眠和記憶力減退」等神經衰弱癥狀。但是，精神分裂症病人與真正的神經衰弱有本質的不同，前者對自己的疾病並不像後者那樣焦慮與重視，往往聽之任之，缺乏求治的主動性，而且，精神分裂症病人的情感反應明顯減退，對人冷淡、對工作不負責任、對親人缺乏應有的熱情。有些精神分裂症病人還表現出奇特的觀念和行為，有令人難以理解的表現等等。

雷勛傑醫生

雲南 昆明 昆明市

昆明南大腦科醫院 神經內科