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夏季泡腳 這幾件禁忌事項必須要知道!

「春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。」泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效,而且能減輕頭部血管壓力,緩解頭痛,還有祛濕效果。

腳的脂肪層薄,保溫差,又離心臟最遠,供血差,腳掌皮膚溫度低,易受寒。一旦腳部受涼,可引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,使抵抗力下降,空氣中的病菌便會乘虛而入,引起熱傷風等疾病。特別是下雨時,光腳更易受涼,會引起胃疼、腰腿疼。

泡腳雖好,但夏季由於天氣因素,泡腳的注意事項也與其他時節有所不同,你知道夏季泡腳的注意事項有哪些?今天,小編就為大家盤點下吧!

夏季泡腳這幾件禁忌事項必須要知道!(供圖/視覺)

夏季泡腳的注意事項

太飽太餓時都不宜泡腳

夏天一定要避免在吃得過多或者過少再或者正在吃東西的時候泡腳,會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。

另外,飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。吃完飯後,人體內的血液集中流向消化道,如果這時用熱水泡腳,就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢,時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。

因此,專家建議將泡腳時間安排在睡覺前半小時,這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。

特殊人群泡腳時間長致暈厥

泡腳雖好但對於一些特殊人群也有禁忌,例如心臟病者、低血壓者,泡腳可能引起血液流向全身、血管擴張,導致心臟、大腦缺氧,所以這類人群泡腳水溫不要太高,時間也要更短。

另外,中藥浴足可能會刺激婦女的性腺反射區,所以妊娠及月經期的婦女不宜泡腳,以免影響婦女及胎兒的健康。患有各種嚴重出血病的人在進行足底按摩時,也有可能會導致局部組織內出血,所以也不宜泡腳。

糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果。

因此,專家建議睡前可用35-38℃溫水泡腳、進行足底按摩,保持腳趾間皮膚乾燥,既能解除疲勞,又能促進局部血液循環,避免細菌、真菌感染。

腳氣患者要小心感染

腳氣的患者,在病情嚴重時候是會起皰的,在起皰的這個時候,就不適合用熱水泡腳,因為用熱水泡的話就會很容易造成傷口感染。所以說有足部炎症的人以及患有皮膚的人病,以及外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳水不宜過燙

夏天泡腳水溫不宜過高,以免燙傷,大約在40℃-45℃左右即可。每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。不同的人群泡腳也有不同的講究,如陽氣不足者最好在中午泡腳,而失眠者最好在晚間睡前泡腳。

泡腳最好避免用涼水泡,中醫有「洗臉宜冷水,刷牙需溫水,洗腳要熱水」一說,涼水泡不利於下肢血液循環,長期如此對健康有害。

作為一項傳統的養生方式,泡腳向來在冬天才為人津津樂道,而夏天堅持熱水泡腳的人就很少了。而泡腳都用溫熱水,在夏季很多人由於貪圖涼快,認為大熱天越泡越熱,就放棄了泡腳的習慣。殊不知中醫認為泡腳作為調理身體的有益養生方式,一年四季都適宜,而且功效各有不同。夏天泡腳有特殊的益處,例如進入伏天後,氣溫越來越高,而濕邪越來越重,定期泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質量。

另外,提醒大家,很多人泡腳時覺得把腳放水裡一會就好,認為這樣就已經達到泡腳的效果,但事實並非如此,泡腳一般要以泡到全身發熱,有微微出汗才能達到效果。

夏季泡腳加點料養生效果更佳

泡腳時也可以加點「料」,如藿香、艾草、薑片、鹽水等,養生效果更好。

夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁,然後進行足浴泡腳,是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。

艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好以及瘀血等。

還可以加入生薑和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。經常用生薑和鹽水泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能起到改善虛寒體質的作用。

此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。

本文綜合:華商報、蘭州晨報、39健康網、羊城晚報、人民網等網路綜合

圖片來源:視覺



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